67.8キロ＋水曜日＋曇り

今朝は5時半目覚めの時6起床でした。

＜今朝のまおたん＞

今朝は早起きして、駆けずり回っていて、捕まりません(笑)やっと撮れたのが、↑の画像です。この後も、シャッターを切ったらすぐに、ンニャーとか言いながら、どこかに行ってしまいました(笑)

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は139-70-59でした。  

◆寝る前の血圧は、101-61-74でした。 

◆夜間トイレ回数は、 ゼロでした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、 七回でした。

◆お通じは？まだです。夜にありました。

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

◆腰の痛みは？今日は湿布をしました。

朝飯： あおさの味噌汁に、納豆で、ご飯を食べました。

昼飯： 大根と油揚げのきんぴらに、鶏そぼろ、伽羅蕗の弁当です。

夕飯：買い弁のとんかつ弁当ですが、あおさの味噌汁と、さごはち漬けを追加しました。

 

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。  完了しました。

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。今日もお留守番です。

◆朝のサプリを飲む。 完了しました。

◆今日も仕事です。  完了しました。

◆業務スーパーに行く。米の虫除け、油とか買い置き系。完了しました。

◆夜の薬を飲む。完了しました。

67.5キロ＋火曜日＋曇り〜晴れ

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。

＜今朝のまおたん＞

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は.135-70-58でした。  

◆寝る前の血圧は、131-61-89でした。

◆夜間トイレ回数は、ゼロでした。  

◆朝〜夜のトイレ回数は、三回

◆お通じは？まだです。

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

◆腰の痛みは？まだあります。

朝飯： カチリ干しと、紫蘇の実漬けと、温玉のTKGでした。

昼飯： いつものベースに、茄子と油揚げの煮物（焼豚味）です。

夕飯：あおさの味噌汁と、牛蒡の薩摩揚げの煮物と、キュウリのさごはち漬けで、ご飯を食べました。

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。  完了しました。

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。今日もまおたんはお留守番です。夕方、まおたんにマンマをあげてから用達しに出ました。

◆朝のサプリを飲む。 完了しました。

◆今日も仕事です。 完了しました。 

◆お菓子を買いに行く🏃‍♀️。完了しました。最近チョコレートが無いとダメなのです(笑)

◆七光台温泉に行く。ポイントカードの押印が今月で終わってしまうので、行かないと流れてしまいます。あと11回行かなくてはなりません(笑)

結局、アホくさいので止めました。

回数的には、1日おきに行けば楽勝で達成します。しかし、買ったばかりの回数券でも足りないのです。無料券一枚もらうのに使う金額が、アホらしいほどかかります。

◆夜の薬を飲む。完了しました。

67.7キロ＋月曜日＋小雨

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。

昨日運動したせいか、体重が減っています(笑)

＜今朝のまおたん＞

目が覚めると、昨日が余程、寂しかったのか、まおたんが腕にしがみついていました(笑)

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は133-79-65でした。  

◆寝る前の血圧は、146-87-58でした。

ちなみに薬は、飲んだばかりです。

◆夜間トイレ回数は、ゼロでした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、八回でした。

◆お通じは？まだです。夜にありました。

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

◆腰の痛みは？昨日の山歩きで、腰痛が始まったようです。

朝飯：さごはち漬けで、 昨日の弁当（山で食べる予定が、車に忘れた❗️）の食べ忘れを食べました(笑)←やめとけよ❗️

でも、　さごはち漬けの茄子は最高の色具合です。

昼飯： いつものご飯に、伽羅蕗とさごはち漬けの弁当です。

夕飯：吉野家で牛丼ではなく、親子丼を食べました。大盛りで、かつシジミの味噌汁をつけたので、800円近くになりました。

ドンドン安い物から値段が上がっています。ロシアからガスが入らなくなると、燃料費も上がり、いずれ電気代もバカ高くなるでしょう。

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。  完了しました。

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。

◆朝のサプリを飲む。完了しました。  

◆今日も仕事です。 完了しました。

 

◆自動車税の資金調達。今日は時間切れでした。

◆マイアミGPを見る。早朝に放映だったので、夕べは帰りが遅くて見れなかった。完了しました。

まさかのレッドブルが勝ちました。タッペンは完走すれば優勝ってのが嬉しいです。

◆夜の薬を飲む。完了しました。

キャンプ明け＋加波山＋晴れ

今朝は7時半目覚めの8時起床でした。

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は127-77-63でした。  ◆寝る前の血圧は、124-69-72でした。 

◆夜間トイレ回数は、 三回でした。

今日はテントとはいえ、外なので冷えるせいか、回数が多くなりました。

◆朝〜夜のトイレ回数は、 十回です。山も風が出てい冷えるせいか、回数が多いです。

◆お通じは？まだです。午後にありました。場所は秘密です(笑)

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

朝飯： 冷凍ピラフとカップスープでした。

↑コレは食後です。連れが片付けをやってます。

昼飯： 山でカップ麺の予定です。

足尾山の足尾神社にて。素晴らしい眺望でした。

空にはハングライダーやパラグライダーがやたらに出ていました。画像を拡大すれば上の方に見えます。

夕飯：地元に戻って、すき家に行きました。うな牛丼の豚汁おしんこセットを食べました。 

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。  完了しました。

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。今日は自動給餌器になります。夕方、連れが道具下ろしに、家に寄ってくれたので、完了しました。

◆朝のサプリを飲む。 家に忘れて来たのでアウトです(笑)でも、リュックにありましたので、完了しました。

◆今日は加波山系（筑波連山）を登山です。ルートは加波山〜一本杉峠入り口〜丸山〜足尾山 〜きのこ山〜加波山神社駐車場です。完了しました。六時間20キロ歩きました。最近では最高に疲れました。

◆夜の薬を飲む。忘れました。

68.0キロ＋土曜日＋朝は雨

今朝は5時目覚めの5時半起床でした。普段より一時間早いです。

＜今朝のまおたん＞

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は130-76-60でした。  

◆寝る前の血圧は、 133-68-78でした。

◆夜間トイレ回数は、二回でした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、六回でした。

◆お通じは？まだです。夕方にありました。

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

朝飯： 納豆に、さごはち漬け、あおさの味噌汁で、玄米＋雑穀米のご飯を食べました。

昼飯：干し納豆に、わかめごはん、伽羅蕗、茄子のさごはち漬け、鶏そぼろの、弁当です。  

夕飯：キャンプ食の焼き肉と、冷凍ピラフでした。焼き肉は、豚バラのみでした。

↑は焼き肉の始まりで、あまり肉は焼けていません。

 ＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。  完了しました。

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。今日は言う事を聞いたのか？何故か脱走はしませんでした(笑)

◆朝のサプリを飲む。  完了しました。

◆今日も仕事です。 祭日の振替で出勤です。 一日くらい出ても、工程に影響無いですが(笑)久しぶりに、塩ビ加工をやってます。今年の第二波です。

◆連れを迎えに行く。完了しました。今夜は連れとゲリラキャンプの予定です。

◆自動車税とキャンプ資金の調達。時間が無くてダメでした。手持ち資金でやりくりします。

◆夜の薬を飲む。完了しました。

68.5キロ＋金曜日＋晴れ

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。

＜今朝のまおたん＞

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は123-79-76でした。  

◆寝る前の血圧は、127-63-70でした。 

◆夜間トイレ回数は、ゼロでした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、五回でした。

◆お通じは？まだです。夜にありました。

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

朝飯：普洱茶に、さごはち漬けで、シラス干しに、TKGでした。

昼飯：鶏そぼろと、伽羅蕗（きゃらぶき）の弁当です。朝の残りの、さごはち漬けも、入れました。

夕飯：さごはち漬けで、焼豚丼を食べました。

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。完了しました。

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。脱走犯がいたので、ダメでした。犯人は勿論、まおたんです(笑)

仕方ないので、昼休み会社から大急ぎで戻って、マンマをあげました。

◆朝のサプリを飲む。  

◆今日から、また仕事です。 完了しました。

◆夜の薬を飲む。完了しました。

68.1キロ＋子供の日＋晴れ

今朝は7時目覚めの7時半起床でした。

＜今朝のまおたん＞

おじタンが起きると、まおたんも起き上がって、舐め舐めしてました。

＜今夜のまおたん＞

おじタンが来たら、丸くなって寝てたのを解放して、伸びをしてくれました。

最大級の歓迎です。

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は117-69-63でした。

 ◆寝る前の血圧は、

 ◆夜間トイレ回数は、ゼロでした。 

◆朝〜夜のトイレ回数は、一回

◆お通じは？まだです。

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

朝飯： 伽羅蕗、さごはち漬け、納豆、あおさの味噌汁で、玄米＋雑穀米＋コラーゲン＋バターの、ご飯を食べました。

今日はご飯の詳細を書きましたが、ずっと同じです。例えば玄米が白米に変わっても、米以外は同じです。

昼飯： 前からの野菜煮に茄子と油揚げを追加して、丼にして食べました。

夕飯：さごはち漬けでと、焼豚丼で、ご飯を食べました。

 

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。  完了しました。

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。一発目は缶詰です。獣医の先生の指導により、一回分を少なくして、何度もあげる作戦で、吐くのは治った感じです。

毎朝、お腹がいたいも言わなく（アプリで聞いてる）なりました。

◆朝のサプリを飲む。 完了しました。

◆今日も休みです。 ついに連休も最後になりました。明日からの仕事に備えての調整日とします。

◆洗濯をやる。現在進行形です（笑）完了しました。

◆夜の薬を飲む。完了しました。