今日は午後から降り出し、肌寒い一日になりました。 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は159-83でした。 朝飯:ワカメと油揚げの味噌汁に、昨日作ったニラ醤油の玉子かけで、ご飯を食べました。 昼飯:いつもの雑穀米に、鶏そぼろと、干し…
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