今朝は5時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は145-80でした。 朝飯：バターコーヒーに、ナスのさごはち漬け、玉子かけ雑穀米のバターライスでした。 昼飯：ご飯は↑と同じで、サバの塩焼き弁当でした。 夕飯：カブのナスのさごはち漬けと、フキのおひ…

連休が終わり、体重は激増で、記録更新ですが、今日から仕事です。 今朝は4時目覚めの6時起床でした。 起き抜けの血圧は132-76でした。 朝飯：バターコーヒーに、キュウリのさごはち漬けと、小松菜の菜ゲンチンで、雑穀米のバターライスを食べました。 昼飯…