今朝は5時目覚めの5時半起床でした。 起き抜けの血圧は132-78でした。 朝飯:バターコーヒーに、鶏そぼろ丼でした。ご飯は、いつもの玄米バターライスです。 玄米食の利点は、表面が硬いので、咀嚼回数が増えるので少量で済む。腹持ちが良い。便通が良くなる…
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