今朝は5時目覚めの、ぐずぐずして7時起床でした。
起き抜けの血圧は144-88でした。
今朝の体重は夕べのカップ麺のせいか、増えてしまいました。
朝飯：ご飯を炊かなかったので、蕎麦を茹でました。山芋を擦って、玉子を落とし、月見とろろにして、いただきました。
昼飯：コーヒーとお菓子類を食べました。
夕飯：自転車に乗りながら考えたメニューで、鶏の白菜鍋です。ご飯は無いので、鍋でお粥を同時に炊き上げる予定です。お粥も上手く行きました。
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。完了しました。
◆チロに餌やり。朝は完了しました。
夜は二回来ました。一度目は自転車から戻った時、 
二度目は風呂から戻った時です。↓
一旦は満足して箱に入っていましたけど、結局は出て行きました。
◆朝のサプリを飲む。アマニ油と、おなかでした。
◆今日は運動がしたいです。午後からしばらくぶりにビアンキ-ビアニローネに乗って下妻まで走りました。片道約20キロです。往復で、40キロ走った感じです。疲れ過ぎず、丁度良い感じです。
←今日の雷神橋です。
←まだ折り返し点ではありません。
◆洗濯をやる。現在進行形です（笑）
◆礼服を洗濯に出す。完了しました。
◆七光台温泉に行く。完了しました。
◆夜の薬を飲む。完了しました。
