いつもの食事に戻したせいか、体重は減りました。
今朝は5時目覚めの6時半起床でした。
起き抜けの血圧は147-82でした。
朝飯：今朝もバターコーヒーに、ホットサンドでした。中身はバターを引いて、ハムが三枚と、溶き卵を焼いて、マヨネーズをかけ、チェダーチーズを挟んで焼いてます。
パンはいつも8枚切りなので、四日は続きます。
昼飯：ブリの煮魚の弁当です。ご飯はもちろん雑穀米のバターライスで、わかめごはんがけでした。
←朝は撮影が間に合わなかったので、昼に撮りました。
夕飯：小絹の吉野家で牛丼の並を食べました。まぁサンキに寄るつまりで曲ったら、そのまま勢いで入ったみたいな(笑)
風呂から帰ったら、小腹が空いてしまい、何か食べようと悩んだのですが結局、ジャムのホットサンドでした(笑)
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。完了しました。
◆チロに餌やり。今朝はお泊まりをしたチロが、いるのに静かです。寝ぼけてないなら、チロは夕べ入って来て、家にいる筈なのですが、今朝はやけに静かです。
下に降りると、やはり夢ではなく、いました。段ボールで静かに寝てました。今朝もマンマを食べると、元気に出て行きました。
◆朝のサプリを飲む。完了しました。えごまオイルと、お腹の脂肪です。
◆今日も仕事です。今日は遮蔽体の製作が終わり片付けと、塩ビのカバーの製作に入りました。
◆サンキに寄る。完了しました。お目当ては無くて、行ったついでなので、Tシャツを買いました。
◆七光台温泉に行く。臨時休業で、ダメでした。それでは帰りにきぬの湯に行こうと思いましたが、定休日でした。結局ダメでした。もう家で入る事にしました。飲みたくて(爆あ9
◆夜の薬を飲む。完了しました。
