今朝は6時目覚めの6時半起床でした。
起き抜けの血圧は155-77でした。血圧計の電池が切れていたので、チロの後になりました。
朝飯：玄米＋雑穀米のバターライスに、ソーセージの潰れた目玉焼き(笑)、乾燥野菜の味噌汁で食べました。
昼飯：焼いた赤魚の粕漬けと、ワカメと油揚げの味噌汁で、↑と同じご飯を食べました。
赤魚の粕漬けは面積は大きいのてすが、肉が薄くて、小骨が多く、皮には鱗が残っているので、食べるところが、少ないです。まぁ元々、安いから仕方ないですけどね(苦笑)私には小骨より鱗を取っていただきたいですが(笑)
夕飯：タジン鍋をやります。手羽元と野菜類です。味付けはイラン人のヤゴビさんに教わった、イランの蒸し焼き料理に倣って塩胡椒のみですが、唐辛子もかけでみます。
絵的に赤黄が足りません。黄色は全く無いので、今後の課題です。
まぁ素材だけの味なのでスッキリした味です。余った汁はご飯を煮込んで、おじやにしていただきます。
モロッコ風おじやです(爆あ9
まぁモロッコ人はそもそも、おじやは食べないと思います(笑)
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。完了しました。
◆朝、チロに餌やり。神様に挨拶の後に食べました。
それからしばらくは、ベッドでねんねしてたのですが、
結局はオチゴトに出かけました。
◆洗濯をやる。二本やりました。
◆朝のサプリを飲む。完了しました。えごま油は味噌汁に浮かべて飲みました。えごま油もアマニ油程では無いですが、少し魚臭いです。そもそもオメガ３とは、そういう臭いなのですかね？
◆今日も休みです。朝から晴れていたら、宝筐山あたりを狙っていたのですが、今夜はF１第6戦モナコＧＰなので体を休めて、静養します。
◆買い物をする。酒と電池です。ビールと電池は完了しました。
◆ビールのついでに記帳に行く。完了しました。実際はビールが最初で、酒は帰ってからになりました。
◆コールマンバーナーの燃料ロートの受け取り。買い物中に宅配ボックスで、完了しました。
↑YouTubeで見たのですが、燃料が溢れないよう構造が良く考えられていて、凄く便利そうです。
◆夕方、チロに餌やり。完了しました。
食べた後は、もちろんオチゴト（小動物の監視、駆除）です。
◆夜の薬を飲む。完了しました。
