夕べは大地震でした。睡眠不足気味だったので、せっかく早寝したのに、目が覚めてしまい、催眠不足です。
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。
今朝の台所は10度でした。
＜今朝のまおたん＞
↑夕べの画像ですが、夕べの地震で、おじタンを置いてきぼりにして、自分だけで部屋から逃げたのですが、戻って来たところのショットです。ひでーヤツです(爆あ9
＜健康メモ＞
◆起き抜けの血圧は132-69-63でした。 ◆寝る前の血圧は、87-49-58でした。
◆夜間トイレ回数は、 一回です。
◆朝〜夜のトイレ回数は、六回です。
◆お通じは？まだです。夜にありました。
◆痒みは？後頭部に少し残っています。
◆胸の痛みは？まだ少し残っています。
朝飯： さごはち漬けと納豆で、ご飯を食べました。
↑絵的にかなり質素な食事ですが、納豆パワーと、漬け物パワーがいっぱいで、普通の食事より、お腹に優しいのですが、カーボン（炭水化物）が多いです。
昼飯： ロシア産紅鮭の弁当です。
ロシア産の良いところは、天然物だから美味いのです。チリ産は基本養殖（＝薬漬け）なので、ダメなのです。美味しくないのです。なのでコレから（供給の問題）が心配です。
夕飯：さごはち漬けと、挽き肉の、すき焼き丼でした。皿盛りだけど(笑)
挽き肉を使ってカレーみたいのを作ろうと思って具材を炒めていたら、このまま甘辛のすき焼き風のタレで煮込んでも食べれるだろうという思いつきでした。
煮込み過ぎて挽き肉が硬くなった点以外は成功でした。
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。完了しました。
◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。今日もミックスです。
◆朝のサプリを飲む。完了しました。
◆今日も仕事です。午前中はステンレス溶接の手伝い。
◆夜の薬を飲む。
