今朝は6時目覚めの6時半起床でした。
＜今朝のまおたん＞
今日も伸び伸び！
＜健康メモ＞
◆起き抜けの血圧は138-81-69でした。
◆寝る前の血圧は、
◆夜間トイレ回数は、 一回でした。
◆朝〜夜のトイレ回数は、 七回でした。
◆お通じは？まだです。夜にありました。
◆痒みは？足指の痒みも落ち着いたようです。
◆脇腹の痛みは？解消しています。
＜今日の献立＞
朝飯：今日から朝メシ抜きを始めます。
飯抜き健康法です。
なので、朝はコーヒーのみになります。
小ラマダンです。
昼飯： コンビニの、蕎麦を予定しています。でも、仲間に誘われたら、食堂に行きます。
結局、コンビニのけんちん蕎麦でした。
夕飯：夕方は肉を食べました。
豚の肩ロースを使ったポトフを、ハヤトウリの糠漬けで、ご飯を食べました。
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。
◆チビ猫（まおたん）に餌やり。
◆朝のサプリを飲む。 完了しました。
◆今日も現場仕事です。完了しました。
◆夜の薬を飲む。完了しました。
