今朝は6時目覚めの6時半起床でした。
＜今朝のまおたん＞
＜健康メモ＞
◆起き抜けの血圧は140-75-66でした。
◆寝る前の血圧は、139-71-73 でした。
◆夜間トイレ回数は、 一回でした。
◆朝〜夜のトイレ回数は、 七回です。
◆お通じは？午後にありました。夜もありました。
◆痒みは？解消しています。
◆脇腹の痛みは？解消しています。
◆霜焼けの具合は？血の巡りを良くするには運動です。
＜今日の献立＞
朝飯：今朝もコーヒーのみです。結果からすれば、食べても良かったのでした。
今朝はよそ見をしていたので、カップから溢れてました（笑）
昼飯： 宝筐山頂でカップ麺（蕎麦です）を食べました。
夕飯：糠漬けと、キノコと厚揚げと、根菜類と手羽先の煮物二種で、晩酌を始めました。最後にご飯でシメました。
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。 完了しました。
◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。
◆朝のサプリを飲む。 完了しました。
◆今日は休みです。なので宝筐山に行きます。
宝筐山2022ラスト
今日は、一番長い常願寺コースを登ります。
9:00着→駐車場はいっぱいでしたが、
一台分だけ空きがありラッキーでした
→トイレに行って9:20出発→90:30シシ避けの柵を入って登山道→間も無く沢の小道です→10:00沢登り終了→終わったと思ったらまだ10分位ありました(笑)→10:20大岩で休憩→お茶を忘れてました→カップ麺用の水を少し飲みました→これからは泣いても笑っても急坂が続きます→10:30出発→トイレに行きたい→山頂まで我慢です→10:40尖浅間山頂（315m）着→10:45出発→11:10原っぱ着→ここまで来ると、あと一息です→
天気が良ければ景色は良いのですが→11:30頂上着→ココでカップ麺タイムです
ベンチがいっぱいで、岩の狭間で風を避けながら食べました→12:00下山開始→バイオトイレに寄る→トイレの中は
三枚も注意書きがあるのに、バケツがいっぱいでした→12:15出発→今日は常願寺コースを戻ります→しかし行きに、脇道を見つけてしまったので分からないです→12:30やはり脇道へ左折する→12:30林道に出る→13:24東城寺山門脇を通過→実は
ここからが長かったのです→県道に出て採石工場の前を過ぎて、射撃場も過ぎて14:40小田休憩所着5→林道から〜6キロは歩きました。帰りは右足の脛が攣ってしまいました。
◆夜の薬を飲む。完了しました。
