今朝は5時目覚めの、まおたんを家に入れ、7時起床でした。
＜朝帰りのまおたん＞
朝帰りをした（さっきまで外にいた）まおたんは、血圧測定の為に、動悸を落ち着かせているおじタンに、お付き合いしています(笑)
＜健康メモ＞
◆起き抜けの血圧は144-77-66でした。
◆寝る前の血圧は、 123-67-79でした。
◆夜間トイレ回数は、三回でした。
◆朝〜夜のトイレ回数は、 七 回です。
今日は曇っていて気温が上がらず、肌寒く感じます。完了しました。
◆お通じは？まだです。
◆痒みは？解消しています。
◆胸の痛みは？かなり楽になりました。
◆股関節と脛の辺りが筋肉痛になっています。
＜今日の献立＞
朝飯： アマニ油コーヒーでしたが☕️写真を撮るのを忘れてしまいました。
↑車の整理をしていたら、連れが残したおにぎりが見つかりました。もったいないので湯を沸かし、インスタント味噌汁を作って食べました。
昼飯： 玄米ご飯に、フキノトウ味噌で、ご飯を食べました。
間も無く煮物も煮上がるので、これは、それまでの繋ぎです。
↑煮上がりました。一度、煮物を作っておけば、ご飯でも蕎麦でも、うどんでも（食べないけど！笑）スパゲッティでも、直ぐに食べられます。
スパゲッティは和風の惣菜も、良く合います。
夕飯：煮物シリーズです(笑)
先ずは、蕎麦です。
この後、残っていたご飯も食べました。
見た目は変わらないですが、拡大すれば蕎麦からご飯の変化が分かると思います。
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。 完了しました。
◆チビ猫（まおたん）に餌やり。
◆朝のサプリを飲む。 だいたい完了しました。
◆今日も休みです。 スキーキャリアの片付けをやります。それが終わったら、草取りです。草取りまで、完了しました。お駄賃として、フキノトウが一本、採れました。
◆根菜で煮物をやる。常備菜として煮物作っておくと便利なのです。いつでもご飯を食べられます(笑)現在進行形です。
◆車の掃除。ここから↓は午後になります。
◆銀行に行く。完了しました。資金の移し替えです。
◆夜の薬を飲む。完了しました。
