今朝は8時目覚めの8時半起床でした。
＜今朝のまおたん＞
↑まおたんは私が寝てる間は、騒いで邪魔しないで一緒に寝て、静かにしていてくれました。
＜健康メモ＞
◆睡眠時間は、7時間でした。夕べは良く寝れたのですが、明日から仕事なので今夜、寝れないと辛いのです。
◆起き抜けの血圧は139-79-63でした。
◆寝る前の血圧は、123-65-58でした。
◆夜間トイレ回数は、夕べはゼロでした。たとえ夜中に一回でも夜間頻尿の範囲だそうです。
◆朝〜夜のトイレ回数は、七回です。
◆お通じは？まだです。夜にありました。
◆痒みは？解消しています。
＜今日の献立＞
朝飯： ご飯を炊いていなかったので、レトルトの玄米カレーリゾットを食べました。
ぞもそも、この量てすから、物足りないってか、食べると余計に、お腹が空く感じです(笑)
後から淹れたコーヒーで、満腹にする予定です(爆あ9
昼飯： コーンスープ（浮いているのは乾燥バジルです）と、ポークステーキで、鯖缶の炊き込みご飯を食べました。
夕飯：久しぶりに自転車を漕いだので、疲れで何もできないので、味噌汁と、さごはち漬けで、鯖缶の炊き込みご飯を食べました。
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。完了しました。
◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。
◆今日も休みです。運動がしたいので、自転車に乗るか、散歩です。完了しました。自転車に乗りました。軽く高道祖までの片道約20キロを往復して来ました。走り出しは向かい風で帰りは楽だと思っていたら、途中から、やけにスピードが乗るなと思っていたら、風向きが反転していました。
お陰で帰りは完全な向かい風になってしまい、行きは1時間、帰りは2時間近くかかってしまいました。スピードではそれほど低下してはいなかったのですがね？
天気は、思ったより持ちました。ほとんど降られる事もなく、無事に帰って来れました。
◆夜の薬を飲む。完了しました。
