今朝は6時目覚めの6時半起床でした。
＜健康メモ＞
◆起き抜けの血圧は151-91-68でした。
◆寝る前の血圧は、108-53-74でした。
◆夜間トイレ回数は、一回でした。
◆朝〜夜のトイレ回数は、七回です。
◆お通じは？まだです。夜にありました。
◆痒みは？頭が少しです。
◆脇腹の痛みは？無い感じです。
朝飯：ほうじ茶に、ワカメと高野豆腐の味噌汁に、いつものシラスと、紫蘇の実漬けに、卵黄がけの、玄米ご飯を食べました。
ほうじ茶は飲んでみたら、物足りないので、後からバターを入れました。
昼飯：干し納豆に、ワカメごはんをかけて、更に焼き鮭と焼き卵白を乗せた弁当です。
夕飯：鮭炒飯をやりました。スープは昨日に続き、シャンタンスープで、ワカメと高野豆腐入りです。
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。完了しました。
◆朝のサプリを飲む。完了しました。
◆今日も仕事です。完了しました。
◆F１ブラジルGPレースを見る。ライブでは、夜明け前頃なので無理でした。
◆夜の薬を飲む。
