今朝は6時目覚めの7時半起床でした。 起き抜けの血圧は141-78でした。 ↑家の紫陽花が満開です。梅雨たけなわです。 朝飯：いつものバターコーヒーと、キャンプのパンが余っていたので、ホットサンドをやりました。 昼飯：キャンプの残り物材料のカレーでした…

今朝は4時目覚めの8時起床でした。 起き抜けの血圧はでした。 朝飯：サンドイッチとカップスープと夕べ余ったご飯の炒飯でした。 昼飯：朝に食べすぎたので、昼を食べると夕飯が食べられなくなるので、抜きました。 夕飯：温泉のお食事処で、天ぷら蕎麦を食…

今朝は6時目覚めで、血圧測定に手間取り7時起床でした。 起き抜けの血圧は125-74でした。 朝飯：バターコーヒーに、さごはち漬けと、ソーセージで、ご飯を食べました。 昼飯：外食になるでしょう。谷和原の江戸切り蕎麦で、盛り蕎麦を食べました。 夕飯：キ…

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は145-91でした。 朝飯：バターコーヒーに、パンは無いので、コラーゲン入りの、雑穀米の、バター入りの玄米ご飯です。 目玉焼き、乾燥野菜と麩の味噌汁、大根のさごはち漬けで、ご飯を食べました。 昼飯…

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は132-72でした。 朝飯：バナナと、いつものバターコーヒーに、ホットサンドでした。 昼飯：ミニメンチカツ弁当なのですが、メインは色の抜けた、茄子のさごはち漬けです(笑) 夕飯： ＜今日の予定＞ ◆娘に…

私は打ちません。

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は152-81でした。 朝飯：いつものバターコーヒーに、ホットサンドでした。今日のホットサンドはバターを乗せて焼いたので、真ん中の乗せたところが白く残っています(笑) 昼飯：焼き鮭とキュウリのさごはち…

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は147-81でした。 朝飯：いつものバターコーヒーに、ホットサンドでした。 昼飯：玄米のワカメごはんに、ソーセージの弁当です。 今日の、ご飯にはコラーゲンと、バターと、雑穀が入っています。 青物が少…

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は135-77でした。 朝飯:コーヒーに、いつものホットサンドでした。 昼飯：玄米ご飯に、ふりかけと、さごはち漬けでした。 夕飯：夕べもタジン〜今夜もタジン〜これじゃ年がら年中タ.ジ.ンってそんな事はあ…

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は155-77でした。血圧計の電池が切れていたので、チロの後になりました。 朝飯：玄米＋雑穀米のバターライスに、ソーセージの潰れた目玉焼き(笑)、乾燥野菜の味噌汁で食べました。 昼飯：焼いた赤魚の粕漬…

今朝はやけに静かです。6時半目覚めの7時起床でした。 起き抜けの血圧は153-89でした。 朝飯：バターコーヒーに、シメジ入りの玄米バターご飯を、納豆と玉子かけで食べました。 昼飯： 夕飯：パンチェッタとニンニクの玄米炒飯と、バターシャンタンスープで…

完了しました。マンマをもらいました。 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は135-73でした。 朝飯：バターコーヒーに、ワカメごはんと干し納豆をかけた、バター玄米ご飯でした。 昼飯：ソーセージと玄米バターライスの弁当でした。画像は絵…

今朝は薄日が差しています。6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は154-79でした。 朝飯：バターコーヒーに、いつものホットサンドでした。 今朝はコゲコゲトーストでした(笑) 昼飯：炊飯器の予約を忘れご飯はダメでした。何故かいつもの時間以上に…

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は144-79でした。 朝飯：バターコーヒーに、ジャムとチーズのホットサンドでした。見た目は変わらないですが、胃の具合を考えて、いつもの玉子やハムは控えました。 昼飯：ブリの煮魚と、麩と乾燥野菜の味…

ん 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は138-77でした。 朝飯：バターコーヒーに、昨日と同じホットサンドでした。コーヒーの上に何やら浮いていますが溶けたバターが乱反射しているだけです。 ↑毎日焼け具合は変わりますが、中身は同じなの…

今朝は雨でした。雨は昼前に上がったようです。湿度が高く、気温も高めです。朝は5時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は141-77でした。 朝飯：バターコーヒーに、ソーセージのホットサンドでした。 昼飯：先週に引き続き（）、ブリの煮魚の弁当です…

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。朝は天気が良かったのですが、予報では一雨来るそうです。少し曇って来たようです。 起き抜けの血圧は137-79でした。 朝飯：バターコーヒーに、茄子のさごはち漬け、油揚げの味噌汁で、玉子かけ雑穀米のバターライスを食…

今朝は5時目覚めの7時起床でした。 起き抜けの血圧は137-79でした。 朝飯：バターコーヒーに、茄子と大根のさごはち漬けで、玉子かけ雑穀米のバターご飯を食べました。 昼飯：具沢山塩バターラーメンを食べました。 具材は、グラスフェッドバター、冷凍ズッ…

今朝は時目覚めの時起床でした。 起き抜けの血圧はでした。 朝飯：バターコーヒーと、ワカメの味噌汁に、大根のさごはち漬けで、玉子かけ雑穀米のバターライスを食べました。 昼飯：↑と同じご飯に、干し納豆、ふりかけをかけて、海苔弁当でした。 夕飯：昼は…

今朝も、お泊まりの割には、まぁまぁ静かでした。 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は147-75でした。 朝飯：今朝もバターコーヒーに、いつものホットサンドでした。 昼飯：今日も煮魚を予定しています。 ←照り照り感がたまりません。昨日…

いつもの食事に戻したせいか、体重は減りました。 今朝は5時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は147-82でした。 朝飯：今朝もバターコーヒーに、ホットサンドでした。中身はバターを引いて、ハムが三枚と、溶き卵を焼いて、マヨネーズをかけ、チェダ…

体重は、また微妙に増えています。 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は144-76でした。 朝飯：バターコーヒーと、さしぶりにホットサンドを食べました。グルテンフリーは、どうしたのか？って(笑)あんまり夢中になり過ぎてもどうかな？って…

今朝は5時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は142-78でした。 朝飯：ブラックコーヒーに、ワカメの味噌汁に、キュウリのさごはち漬けで、玉子かけ雑穀米のバターライスを食べました。 昼飯：ワカメの味噌汁に、ふりかけに、焼き鮭の弁当でした。 夕…

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は136-81でした。 朝飯：パンチェッタの目玉焼きに、キュウリのさごはち漬けで、雑穀米のバターライスを食べました。 昼飯：ご飯が少なかったので、しめじと、胸肉のステーキで、塩バターラーメンをやりま…

今日は出勤日です。 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は135-80でした。ちょっとフラフラします(笑) 朝飯：バターコーヒーに、フキのおひたし、木の芽の天ぷらで、セリご飯の雑穀米のバターライスを、玉子かけで食べました。 昼飯：朝と同…

今朝は5時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は145-80でした。 朝飯：バターコーヒーに、ナスのさごはち漬け、玉子かけ雑穀米のバターライスでした。 昼飯：ご飯は↑と同じで、サバの塩焼き弁当でした。 夕飯：カブのナスのさごはち漬けと、フキのおひ…

連休が終わり、体重は激増で、記録更新ですが、今日から仕事です。 今朝は4時目覚めの6時起床でした。 起き抜けの血圧は132-76でした。 朝飯：バターコーヒーに、キュウリのさごはち漬けと、小松菜の菜ゲンチンで、雑穀米のバターライスを食べました。 昼飯…

連休最終目です。昨日の台湾料理のせいか、体重が激増しております。 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は138-78でした。 朝飯：体重制限する為に、バターコーヒーに、小松菜の菜ゲンチンだけで、今朝はご飯を食べないつもりです。 昼飯：…

連休六日目です。体重は運動したのに増えまくりです(笑) 今朝は6時目覚めの6時起床でした。ココは猫が待っているので、変えられないのです。 起き抜けの血圧は147-82でした。 ＜毎日の日課＞一日の始まりを書いてみます。 ○起きたらトイレに行きます。小便が…

連休五日目です。 今朝は6時目覚めの7時起床でした。 起き抜けの血圧は138-75でした。 朝飯：カブのさごはち漬けに、ワカメの味噌汁だけのつもりでしたが、ハムエッグを追加しました。 ←画像を撮ってから作ったので、ハムエッグは写っていません(笑) 昼飯：…