台風が近づいているようです。とりあえず、昼間は良い天気になりました。 今日も体が痒いです。 昨日の宝筐山は距離短く、足の疲れは感じません。 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は145-78-67でした。 夜〜朝のトイレは一回でした。 昼〜…
予報では曇りですが、少し小雨がバラついています。今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は151-90-69でした。 寝る前の血圧は135-72-76でした。 夜間のトイレは朝だけでした。 昼間〜夜のトイレは7回でした。 お通じは朝ありました。 朝飯：バ…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は145-84-69でした。 寝る前の血圧は106-57-89でした。 朝飯：バターコーヒーに、しらすと紫蘇の実漬けの、玉子かけご飯を食べました。 昼飯：手羽先煮の弁当です。 夕飯：今夜は白菜鍋をやりました。 白…
今朝は4時目覚めの6時半起床でした。二度寝したような、しないような感じです。 起き抜けの血圧は141-78-62でした。 寝る前の血圧は127-61-67でした。 朝飯：毎日代わり映えはしませんが、今日も、バターコーヒーに、しらすと紫蘇の実漬けの玉子かけ（黄身の…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は144-85-62でした。 寝る前の血圧はでした。 朝飯：お芋ご飯に、しらすと、紫蘇の実漬け、温泉玉子です。食べる時は、全部ご飯に乗せて混ぜてしまいます。さつ 昼飯：煮魚です。今日はカレイではなくて、…
今朝も、めっきり冷え込んでいます。まぁ毎日エアコンの世話になっているのて、正直分からないです(笑)まぁ外を見るとそう感じられるという話です。5時目覚めの5時半起床でした。 起き抜けの血圧は145-82-64でした。 朝飯：バターコーヒーに、茄子のさごはち…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は147-75-58.でした。 寝る前の血圧は134-67-62でした。 夜中の小便は2回でした。 朝飯：バターコーヒーに、しらすと紫蘇の実漬けをかけて、温泉玉子を和えました。 いままで生卵だったのに急に、温泉玉子…
今朝は5時半目覚めの6時起床でした。 起き抜けの血圧は147-84-67でした。 朝飯：バターコーヒーに、さごはち漬けで、玉子かけご飯を食べました。 昼飯：干し納豆に、海苔、鮭のハラスの弁当です。 夕飯：米粉パスタのパンチェッタと、コーンのスパゲッティで…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は148-79-56でした。 寝る前の血圧は でした。 朝飯：バターコーヒーに、大根と油揚げの味噌汁で、しらすと納豆をかけて、ご飯を食べました。 昼飯：味噌汁は内容的には朝と同じですが、朝は鍋で作りまし…
今朝は6時目覚めの血圧を測っていて寝落ちして、7時起床でした(笑) 起き抜けの血圧は163-90-70でした。 朝飯：時間が無いので抜きました。 でも、早く出たら時間が出来たのでコンビニのおにぎりを食べました。 昼飯：↑の訳で弁当はありません。なので会社近…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は162-96-68でした。 夜の血圧はでした。 朝飯： バターコーヒーに、いつもの玉子かけご飯でした。 ↑いつものパターンに入れたので、心も体も浮き上がっています(笑) 昼飯：これも、いつもと同じ、焼きハ…
今朝は健康ランドで7時目覚めの、そのまま起床でした。 起き抜けの血圧は、圧剤を忘れて来て、夕べ飲まなかったせいか185-109-74でした。 朝飯：健康ランドでの食事は、不味い割に高いので抜きました。 昼飯： 健康ランドで散財したので、足利の吉野家で、牛…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は147-87-64でした。 朝飯：今朝はバターコーヒーに、さごはち漬け、納豆ご飯です。 昼飯：ワカメと高野豆腐の味噌汁で、玉子かけご飯を食べました。一日一回はコレです(笑) 夕飯：外食の予定です。 てん…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は178-91-59でした。 朝飯：いつもと同じように見えますが、バターコーヒーではなく、ウーロン茶にバターを入れたチャイです。 昼飯：しらす弁当です。 夕飯：月見、野菜蕎麦って感じです。 ＜今日の予定…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けでの血圧は161-86でした。 朝飯：いつものバターコーヒーに、さごはち漬けで、玉子かけご飯を食べました。 昼飯：こちらも、いつもと同じで、干し納豆に、わかめご飯で、焼きハラスのない弁当です。 夕飯：吉野…
今朝は時目覚めの時起床でした。 起き抜けの血圧は158-95でした。 朝飯：黄身が破れた、いつもの玉子かけご飯でした。 ところが、やはりコーヒーが飲みたくなり、 ↑結局、いつものメニューになりました(笑) 昼飯：さごはち漬けと、煮物丼を食べました。 夕飯…
今朝は4時半目覚めの6時起床でした。 起き抜けの血圧は148-88でした。 朝飯：いつものシリーズで、バターコーヒーに、さごはち漬けで、シラスと紫蘇の実漬けの、玉子かけご飯を食べました。 昼飯：梅干しに、干し納豆に、シラス、乾燥紫蘇の実漬けの、弁当で…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は167-95と、昨日に引き続き、かなり高めでした。もう少し頑張ります。 朝飯：バターコーヒーに、いつもの玉子かけご飯でした。 昼飯：いつもの、干し納豆に、わかめご飯、焼きハラスの弁当でした。 夕飯…
今朝は時目覚めの時起床でした。 起き抜けの血圧は薬を飲んでないので167-89でした。 朝飯：バターコーヒーに、柿の実でした。 昼飯：地ビールに、ベーコンのくし焼きでした。 夕飯：さごはち漬けに、スジ肉の煮物で、ご飯を食べました。 ＜今日の予定＞ ◆娘…
今朝は6時目覚めの起きられずで、二度寝して6時半そのまま起床でした。 夕べ来なかった、チロに餌やりを先に済ませます。 起き抜けの血圧は156-86と高めでした。降圧剤を飲んでないので仕方ないのです。 朝飯：いつものバターコーヒーと、玉子かけご飯に戻り…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 利根川の活断層か、夕べは寝る前にも地震がありました。時間は短かったとですが、東京、埼玉で、震度５とかなり大きかった模様です。こちらは震度4だったので、大した事はないです。でも、東京埼玉勢からラインの返事が…
今朝は6時目覚めの6時起床でした。 起き抜けの血圧は138-79でした。 朝飯：バターコーヒーに、栗ご飯と、焼き鮭のハラスと、さごはち漬けでした。 昼飯：食べかけですが(笑) 滅多に食べない、とんQのカキフライ定食です。税込みで18何がしと身分を弁えない高…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 体重は順調ですが、まだ加波山の疲れが治っていません。 起き抜けの血圧は133-75でした。 朝飯：いつものパターンで、バターコーヒーに、同じく玉子かけご飯でした。 昼飯：ワカメの味噌汁に、さごはち漬け、ササミの叩…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は123-72でした。 朝飯：いつものバターコーヒーに、玉子かけご飯でした。 昼飯：昨日と同じ、塩鯖弁当です。 自分で淹れた、特製の香る紅茶もつけました。 夕飯： ＜今日の予定＞ ◆娘にライフを送る。完…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 今日の起き抜けの血圧は126-69と、低めでした。 朝飯：バターコーヒーに、いつもの玉子かけご飯でした。 昼飯：干し納豆と、わかめごはんと、焼き塩鯖の弁当です。 夕飯：たまには肉食という訳で、サーロインステーキを…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は137-76でした。 朝飯：バターコーヒーに、夕べのさごはち漬けで、いつもの玉子かけで、ご飯を食べました。 昼飯：山でソーセージご飯を食べました(笑)ソーセージご飯というのは、魚肉ソーセージだけを炊…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は124-80でした。 朝飯：バターコーヒーに、ちりめんと、紫蘇の実漬けで、玉子かけご飯を食べました。 いつもの定番に戻りました。この組み合わせはバターコーヒーと共にツボです。しばらく抜け出せそうに…
体重が66キロ台に下がっています。やっとおなかの脂肪（サプリ）が効いてきた感じです。 天気は予報通り雨です。今日は台風が関東の沿岸部を、通過予定です。夕べは風もなく降っていましたが、流石に今日は朝から風も出ています。 今朝は6時目覚めの6時半起…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は132-76でした。 朝飯：さごはち漬けと、煮物丼でした。 昼飯：焼き肉弁当でした。ベースは干し納豆と、わかめごはんと、いつもと同じです。 夕飯：油揚げと、こんにゃくを追加した煮物に、胡瓜のさごは…
今朝は5時目覚めの6時起床でした。 起き抜けの血圧は137-77でした。 朝飯：バターコーヒーに、さごはち漬け、ちりめんに、玉子かけご飯を食べました。 昼飯：昼も朝と似たようなものでした。 コーヒーがめかぶの味噌汁に変わっただけでした。 漬物は朝の残り…
