今朝も、お泊まりの割には、まぁまぁ静かでした。 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は147-75でした。 朝飯：今朝もバターコーヒーに、いつものホットサンドでした。 昼飯：今日も煮魚を予定しています。 ←照り照り感がたまりません。昨日…
いつもの食事に戻したせいか、体重は減りました。 今朝は5時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は147-82でした。 朝飯：今朝もバターコーヒーに、ホットサンドでした。中身はバターを引いて、ハムが三枚と、溶き卵を焼いて、マヨネーズをかけ、チェダ…
体重は、また微妙に増えています。 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は144-76でした。 朝飯：バターコーヒーと、さしぶりにホットサンドを食べました。グルテンフリーは、どうしたのか？って(笑)あんまり夢中になり過ぎてもどうかな？って…
今朝は5時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は142-78でした。 朝飯：ブラックコーヒーに、ワカメの味噌汁に、キュウリのさごはち漬けで、玉子かけ雑穀米のバターライスを食べました。 昼飯：ワカメの味噌汁に、ふりかけに、焼き鮭の弁当でした。 夕…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は136-81でした。 朝飯：パンチェッタの目玉焼きに、キュウリのさごはち漬けで、雑穀米のバターライスを食べました。 昼飯：ご飯が少なかったので、しめじと、胸肉のステーキで、塩バターラーメンをやりま…
今日は出勤日です。 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は135-80でした。ちょっとフラフラします(笑) 朝飯：バターコーヒーに、フキのおひたし、木の芽の天ぷらで、セリご飯の雑穀米のバターライスを、玉子かけで食べました。 昼飯：朝と同…
今朝は5時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は145-80でした。 朝飯：バターコーヒーに、ナスのさごはち漬け、玉子かけ雑穀米のバターライスでした。 昼飯：ご飯は↑と同じで、サバの塩焼き弁当でした。 夕飯：カブのナスのさごはち漬けと、フキのおひ…
連休が終わり、体重は激増で、記録更新ですが、今日から仕事です。 今朝は4時目覚めの6時起床でした。 起き抜けの血圧は132-76でした。 朝飯：バターコーヒーに、キュウリのさごはち漬けと、小松菜の菜ゲンチンで、雑穀米のバターライスを食べました。 昼飯…
連休最終目です。昨日の台湾料理のせいか、体重が激増しております。 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は138-78でした。 朝飯：体重制限する為に、バターコーヒーに、小松菜の菜ゲンチンだけで、今朝はご飯を食べないつもりです。 昼飯：…
連休六日目です。体重は運動したのに増えまくりです(笑) 今朝は6時目覚めの6時起床でした。ココは猫が待っているので、変えられないのです。 起き抜けの血圧は147-82でした。 ＜毎日の日課＞一日の始まりを書いてみます。 ○起きたらトイレに行きます。小便が…
連休五日目です。 今朝は6時目覚めの7時起床でした。 起き抜けの血圧は138-75でした。 朝飯：カブのさごはち漬けに、ワカメの味噌汁だけのつもりでしたが、ハムエッグを追加しました。 ←画像を撮ってから作ったので、ハムエッグは写っていません(笑) 昼飯：…
連休四日目です。体重が大変な事になってます(笑) 今朝は時目覚めの時起床でした。 起き抜けの血圧は140-81でした。 朝飯：玉子かけの雑穀米のバターライスに、キュウリのさごはち漬け、ワカメと油揚げの味噌汁でした。 昼飯：釣りの帰りに、すき家に寄りま…
連休三日目です。 今朝は6時目覚めの7時起床でした。 起き抜けの血圧は142-81でした。 朝飯：今日から完全にグラスフェツトバターになります。昨日は普通のバターと混じりでした。 バナナを一本食べて、バターコーヒーを先ずいただきます。グラスフェツトバ…
連休二日目です。 今朝は時目覚めの時起床でした。 起き抜けの血圧は135-72でした。 朝飯：新しいバターコーヒーと、ハムエッグ、味噌汁で、雑穀米のバターライスご飯を食べました。 昼飯：またがっついてしまい、画像はありません。最近自制心がなくなって…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 腰はだいぶ楽になりました。 起き抜けの血圧は139-77でした。 朝飯：バターコーヒーに、生揚げの煮物に、キュウリのさごはち漬けで、ご飯を食べました。もちろんご飯はバターライスです。 良い脂質は、悪い脂質を駆逐す…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 腰は楽にはなりましたが、まだ痛いので、無理は出来ません。 何故か体重が増えてしまいました。 起き抜けの血圧は146-71でした。 朝飯：バターコーヒーに、小松菜の菜ゲンチンに、卵かけご飯でした。 昼飯：バターライス…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は145-85でした。 朝飯：バターコーヒーに、バターライスの玉子かけに、塩分としてのフキの煮物でした。しかし、いかにも不味そうな献立なので、写真は撮っていません(笑) 昼飯：バターごはんに、ワカメご…
今朝は5時半目覚めの6時起床でした。 起き抜けの血圧は140-80でした。 朝飯：バターコーヒーに、ワカメの味噌汁、紫蘇の実漬け入りの卵かけバターライスに、さごはち漬けでした。 昼飯：バターライスに、シソの実漬け、干し納豆に、焼き鮭の弁当でした。 夕…
今朝は4時目覚めの4時半起床でした。連れはまだ寝ているので、特にやる事はありませんが(笑) 起き抜けの血圧は148-89でした。 朝飯：キャンプの朝飯です。こんがりトーストでハムとチーズのサンドイッチでした。 昼飯：御岩神社近くのそば処、入四間（いりし…
今朝は5時半目覚めの6時起床でした。 起き抜けの血圧は132-78でした。 朝飯：バターコーヒーに、味噌汁、漬物で、五穀米のバターライスを食べました。 昼飯：久しぶりの、マックでした。ダブルチーズバーガーです。 夕飯：キャンプ食です。今日は焼き肉と、…
体重が激増しました。夕べのタジン鍋が効いたようです。最近、あまり食べない野菜、特に根菜類が効いてます。 今朝は5時半目覚めの6時起床でした。 起き抜けの血圧は142-86でした。 朝飯：バターコーヒー、水菜の味噌汁、ハムエッグの水菜添えで、ご飯を食べ…
今朝は時目覚めの時起床でした。 起き抜けの血圧はでした。 朝飯：バターコーヒーに、絵にはならない、玉子かけバターライスでした。醤油をかけなかったので、フキの煮物で塩味をとりました。 ちなみにバターコーヒーの前は、ハニーコーヒーでした。蜂蜜でも…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は128-76でした。 朝飯：バターコーヒーに、キュウリの漬物、水菜の味噌汁で、バターライスを少量、食べました。 昼飯：バターの混ぜご飯と、コゴミの天ぷらの弁当でした。 夕飯：水菜のサラダとチキンス…
今朝は5時半目覚めの6時過ぎに起床でした。 起き抜けの血圧は138-44でした。 朝飯：バターコーヒーに、コゴミの天ぷらに、さごはち漬け、バターライスです。 最近やたらとバターを多用してますが、腹持ちを良くする為です。 おかずが少ないと空腹感から、ご…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。起き抜けの血圧は129-73でした。 朝飯：バターコーヒーに、腹持ちを考慮して、バターライスと、塩漬けササミの目玉焼きでした。 昼飯：バターライスに、フキの煮物に、コロッケみたいなメンチカツでした。 ←メンチカツの…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は152-85でした。 朝飯：バターコーヒーを飲みました。明日からは、朝はコレのみです。 ←やはりダメでした。満足感がイマイチです。追加でホットサンドをやりました(笑) ←グルテンフリーを目指しています…
今朝は6時目覚めの7時起床でした。 起き抜けの血圧は153-83でした。 朝飯：乾燥野菜と松露麩の味噌汁に、ハムエッグで、ご飯を食べました。今日はパンをやめて、グルテンフリーにしたつもりでしたが、問題は麩です。麩って小麦蛋白なので、グルテンの塊では…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は152-84でした。 朝飯：コーヒーに、ホットサンドでしたが、今日は三つ葉も挟んでみました。ミツバの香りが、春を感じさせました。 昼飯：食べ終えたと、思っていたニンニクの芽が少し残っていたので、豚…
今朝はチロのバカ騒ぎで5時目覚めの5時半起床でした。 起き抜けの血圧は156-83でした。 朝飯：コーヒーに、夕べのニンニクの芽の炒め物の残りを玉子で閉じて、更にチーズを挟んだホットサンドでした。 昼飯：ご飯を炊くのを忘れていて、弁当を作れません。て…
今朝は6時目覚めの6時半起床でした。 起き抜けの血圧は146-83でした。 朝飯：今日もパンチェッタと玉子とチーズのホットサンドでした。 昼飯：コンビニのパンやおにぎりになるでしょう。警察署への通り道に、吉牛があるのを思い出し、吉牛のAセットを食べま…
