今朝は7時目覚めの7時半起床でした。
＜今朝のまおたん＞
＜健康メモ＞
◆起き抜けの血圧は137-72-63でした。
◆寝る前の血圧は、139-76-69でした。
◆夜間トイレ回数は、 三回です。
◆朝〜夜のトイレ回数は、七回でした。
◆お通じは？ 朝にありました。
＜今日の献立＞
朝飯：八時半になりました。先ずはバターコーヒーを淹れながら、メニューを考えます。
決まりました。ベーコンも、卵も、食べたい訳ではないですが何故か、ベーコンエッグに、糠漬けです。
卵に何やら黒いものがかかっていますが、それこそ目的なのです。インド原産のヒハツ（ロングペッパー）です。ヒハツを食べたいが為だけの、ベーコンエッグでした(笑)
ヒハツには内臓を温める効果があると聞きます。まぁ審議の程はわかりませんが、効果が有れば儲けものです。早い話、夜間のトイレ回数が多くなったらヒハツの出番です。
まぁその為の↑トイレ回数メモです。
トイレ回数が多いと腎臓の負担が増えます。それを少しでも助けようとしています。
あっ、この間の頭の痒みの原因が分かりました。やはり小麦でした。前の日に山﨑のアップルパイではなく、アップルパンでした。
おそらくパン屋はコスト削減の為に、ギリギリの小麦粉を使っているのでしょう。
昼飯： ビーツのポトフと、糠漬けで、ご飯を食べました。
夕飯：
連れが作ったキノコのリゾットでした。
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。
◆チビ猫（まおたん）に餌やり。
◆朝のサプリを飲む。 完了しました。
◆ポトフわの肉とジャガイモを追加する。完了しました。
◆今日は休みです。 キャンプを予定しています。
◆ダイソーに行く。とりあえず単三電池が欲しいのです。完了しました。
◆パリミキに眼鏡の調整に行く。一つ目は、ベッドで潰したメガネの修正です。
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これはメインのメガネなので、使えないと不便なのです。
二つ目は、新しいメガネが緩いので、落ちやすいので、それの修正です。
◆連れを迎えに行く。結局は連れがいないの何も出来ないのです(笑)そういう、お年頃なのですから、仕方ありません。
◆キャンプの登山の支度をする。
今夜はキャンプで明日は登山なのです。
◆夜の薬を飲む。
