68.3キロ＋水曜日＋小雨〜曇り

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。

＜今朝のまおたん＞

↑大の字になって寝ています(笑)

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は133-78-64でした。  

◆寝る前の血圧は、118-63-62でした。 

◆夜間トイレ回数は、一回でした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、六回です。

◆お通じは？夜にありました。

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

◆脇腹の痛みは？解消しました。

朝飯： シラス干しと、紫蘇の実漬けの、TKGでした。

昼飯： 松前漬に、カレーそぼろです。

↑てか、干し納豆と、わかめごはんの素は、いつもかかっているというか、いつもご飯に、混ぜ込んであります。

夕飯：スパゲッティ風ライスヌードルでした。味付けは、ソースとしてボンゴレソースで、具材としては、ベーコンと、玉ねぎでした。黒い飲み物は、鉄観音茶です。

　  

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。  完了しました。

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。

◆朝のサプリを飲む。  完了しました。

◆不燃ゴミ出し。完了しました。

◆今日も仕事です。 完了しました。

◆飲み物を買う。まだ分からないです。忘れていました。

◆スケールとペンを積む。コレも忘れていました(笑)

◆夜の薬を飲む。完了しました。

68.0キロ＋火曜日＋晴れ〜大雨

今朝は時目覚めの時起床でした。

＜今朝のまおたん＞

↑床マットを、ぐちゃぐちゃにして何か、やっています(笑)

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は138-76-57でした。  ◆寝る前の血圧は、131-68-69でした。 

◆夜間トイレ回数は、 一回でした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、  六回でした。

◆お通じは？夜にありました。

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

◆脇腹の痛みは？解消しましたが、また腰がヤバイのです。

朝飯： 納豆と、さごはち漬けで、ご飯を食べました。

昼飯： カレーそぼろと、松前漬、さごはち漬けの弁当です。

夕飯：業務スーパーのカツ丼弁当です。

カツ丼は作るのが面倒なのでつい、買ってしまいます。

 

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。  完了しました。

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。

◆朝のサプリを飲む。  完了しました。

◆今日も仕事です。  完了しました。

◆買い物をする。新田ゼラチンと生揚げ、業務スーパーに行く。完了しました。雑穀米とゼラチンは、命のアキレス腱なのです。切らしたら、かなりヤバイのです。

あとはグラスフェッドバターとロシア産の鮭と、納豆、生揚げが、業務スーパーを使う意味です。

◆夜の薬を飲む。完了しました。

67.6キロ＋月曜日＋晴れ

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。

＜今朝のまおたん＞

＜健康メモ＞

 ◆起き抜けの血圧は141-70-66でした。  

◆寝る前の血圧は、 124-62-62でした。 

◆夜間トイレ回数は、 一回でした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、 七回でした。

◆お通じは？まだです。

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

◆脇腹の痛みは？解消しました。

朝飯：  

昼飯：  

夕飯：

 

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。 完了しました。

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。

◆朝のサプリを飲む。完了しました。

 ◆今日も仕事です。完了しました。

 ◆夜の薬を飲む。完了しました。

日曜日＋筑波山＋小雨

今朝は7時目覚めの8時起床でした。朝がゆっくり目なのは、夕べ周りのサイトが夜中までバカ騒ぎだったので、寝不足だったからです。

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は141-84-62でした。  

◆寝る前の血圧は、 119-64-65でした。

◆夜間トイレ回数は、  三回でした。夜中の冷え込みも、ありましたが、電源付きのオートキャンプ場のせいか、周りの人達が夜中まで居酒屋みたいな騒ぎで、寝れなかったせいもありました。

◆朝〜夜のトイレ回数は、  八回です。

◆お通じは？朝に（キャンプ場）ありました。夕方もありました(笑)

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

◆脇腹の痛みは？小麦をやめてから、解消しました。

朝飯： コンビニおにぎりと、夕べの残りのポトフでした。

昼飯： 登山途中でカップ麺でした。

夕飯：野田のくら寿司でした。

↑まだ茶碗蒸しと、マグロしか来ていません(笑) 

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。  完了しました。

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。大丈夫でした。

◆朝のサプリを飲む。  完了しました。

◆筑波山の登山です。完了しました。

車は鬼ヶ作林道入り口です。

久しぶりに頂上の岩の上に立ちました。

普段は人が多すぎてかなり待たないと、しかも全身の自撮りは不可能なので、普段は上がりません(笑)

↑赤紫のツツジが綺麗でした。連れがツツジを撮っています。

◆夜の薬を飲む。完了しました。

67.0キロ＋上野沼キャンプ＋曇り

今朝は6時半目覚めの7時起床でした。

＜今朝のまおたん＞

小さくなって寝ていましたが、iPhoneを構えたら、気付いて長くなりました（笑）

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は130-75-71でした。  

◆寝る前の血圧は、95-53-76でした。

 ◆夜間トイレ回数は、ゼロでした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、五回です。

◆お通じは？まだです。

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

朝飯：茄子の漬け物と、ウーロン茶と、煮物で、ご飯を食べました。

 

昼飯： 茹で太郎で、天ぷら蕎麦を食べました。

夕飯：キャンプ食で、ポトフと、冷凍ピラフを食べました。ポトフはいっぱい出来たので、ピラフと合わせたら相当な量でした。

胃が張り裂けそうな勢いでした(笑)

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。完了しました。

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。夕方からは自動給餌器です。

◆朝のサプリを飲む。  完了しました。

◆今日も仕事です。  イヤ休みで上野沼でキャンプでした。

◆夜の薬を飲む。薬を忘れてきたようです。

67.2キロ＋金曜日＋曇り

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。

＜今朝のまおたん＞

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は133-73-69でした。  

◆寝る前の血圧は、120-67-65でした。 

◆夜間トイレ回数は、 ゼロでした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、  七回です。

◆お通じは？夜にありました。

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

朝飯： さごはち漬けと、納豆で、ご飯を食べました。

昼飯： 焼き鮭の弁当です。

夕飯：冷やしたぬきです。

シンプルに天かすと、小ネギだけでしたが 、久しぶりだったせいか美味くて、二杯食べてしまいました（笑）

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。完了しました。

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。朝ごはんを食べて今は、遊びに行きました。

◆朝のサプリを飲む。完了しました。

◆今日も仕事です。 久しぶりの現場仕事になります。完了しました。

◆夜の薬を飲む。完了しました。

66.3キロ＋木曜日＋曇り

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。

＜今朝のまおたん＞

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は136-76-67でした。  

◆寝る前の血圧は、113-58-69でした。

◆夜間トイレ回数は、ゼロでした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、一回です。

◆お通じは？まだです。

◆痒みは？後頭部に少し残っています。

朝飯： シラスと、紫蘇の実漬けの、TKGでした。

昼飯： 煮物弁当でした。

夕飯：さごはち漬けと、弁当と同じ、煮物で、ご飯を食べました。

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。 完了しました。 

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。

↑夕飯を食べて、おじタンの椅子に乗って、リラックスしています。

◆朝のサプリを飲む。 完了しました。

◆今日も仕事です。 完了しました。

◆固定資産税を引き落とし口座の県信に入れておく。完了しました。

◆夜の薬を飲む。完了しました。