65.0キロ＋出勤日＋曇り

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。

＜今朝のまおたん＞

＜健康メモ＞

 ◆起き抜けの血圧は114-65-65と低めでした。

 ◆寝る前の血圧は、109-53-69でした。

◆夜間トイレ回数は、一回でした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、七回です。

◆お通じは？まだです。

◆痒みは？解消しています。てか、スキーの帰りに食べたラーメンの反応が、来ません。

でも昨日は、車のシートにフケが落ちていました。つー事は、痒みが出ずに終わった感じです。

◆股関節の痛みは？まだ軽い違和感があります。

◆脚の攣りは？夕べは大丈夫でした。

＜今日の献立＞

朝飯： いつも同じで申し訳ないですが、ハチミツ入りの、バターコーヒーです。

昼飯：  これまた同じメニューですが、メインは手羽先の煮物です（ベースは同じですが）。

ニンジンが金時人参なのと、松前漬けが新しい昆布とスルメに変わっています。

夕飯：業務スーパーに行ったついでに、ロコモコ弁当を買ってしまいました。

まぁ激安弁当なので、期待は出来ませんが、まあまあでした。

↑結局、弁当だけでは足りなかったので、追加で手羽先と煮物を食べました(笑)

 ＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。  完了しました。

◆まおたんデラックスに餌やり。完了しました。今日もパトロールに出ました。

◆朝のサプリを飲む。完了しました。  

◆今日も仕事です。完了しました。

◆業務スーパーに行く。国産鶏胸肉、 砂糖、サトウのご飯、他には、料理酒、モヤシ、味塩、ぶなしめじWパック、ロコモコ弁当二割引き、でした(笑)

◆夜の薬を飲む。完了しました。

65.6キロ＋金曜日＋晴れ

今朝は時目覚めの時起床でした。

今朝の台所も、二度でした。

＜今朝のまおたん＞

↑起きたら、まおたんがいません。おじタンの先回りして、神様に挨拶の準備している、まおたんです。毎日やる事を覚えているなんて、なかなか頭の良い猫です。

おじタンが、血圧測ったり、体重測ったり、着替えている間、ずっと神前で待機しているのです。

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は114-69-69でした。  

◆寝る前の血圧は、116-59-61でした。 

◆夜間トイレ回数は、一回でした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、九回です。

◆お通じは？まだです。夜にありました。

◆痒みは？解消しています。

◆股関節の痛みは？大丈夫でした。

◆夜中の足攣りは？夕べは大丈夫でした。

＜今日の献立＞

朝飯：  バター多めコーヒーです。

↑毎日同じなので、撮らなくて良いかな？と思ったら、飲んでいる途中でやはり、撮りました(笑)

昼飯： コレもずっと続いてる、煮物弁当です。

夕飯：結局、夜も煮物丼でした。

 

付け合わせは、正月の残り物の、伊達巻と、カブの糠漬けでした。

明日の弁当は、伊達巻丼にでもするかって勢いです(笑)

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。 完了しました。

◆朝のサプリを飲む。  完了しました。

◆可燃ゴミ出し。完了しました。

◆今日も仕事です。  完了しました。今日はiPhoneを忘れたので、買い物せずに直帰しました。

◆夜の薬を飲む。完了しました。

65.3キロ＋木曜日＋晴れ

今朝は6時目覚めの6時起床でした。

＜今朝のまおたん＞

起きたら、いるはずのまおたんが布団にいません。

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は130-64-66でした。  

◆寝る前の血圧は、104-60-71でした。

◆夜間トイレ回数は、 一回でした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、 八回です。

◆お通じは？まだです。

◆痒みは？解消しています。

◆股関節の痛みは？まあまあの具合です。

◆夜中の足攣りは？夕べは、久しぶりに起きました。薬が見つからないのでそのままでしたが、ひどくならずに済みました。

＜今日の献立＞

朝飯： ご飯を炊くのを（仕掛ける）のを忘れていたようです。バターコーヒーを飲みました。

バターは（約一センチ立方）溶けて消えています。

昼飯： サトウのご飯があったので、弁当が出来ました。

炒り卵と、ヤーコンと鶏肉の、炒め煮の弁当です。煮汁は使い回しなので、煮物の中に残っていた豚肉も、写っています(笑)

夕飯：煮物丼を食べました。

↑コレはまだ、ご飯が炊けてなかったので、煮物で晩酌でしたが、ご飯は丼なので見た目は 、同じです(笑)

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。 完了しました。

◆デブ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。まおたんデラックスは今日も、パトロールに出て行きました。

◆朝のサプリを飲む。  完了しました。

◆今日も仕事です。  完了しました。

◆ガソリンを入れる。まぁ今日で、なくても良いのですが^_^完了しました。

◆今日こそ煮物の増量をやる。椎茸と蓮根と大根の残り物とかです。完了しました。大根だけ間に合いませんでした。

◆夜の薬を飲む。完了しました。

65.6キロ＋高齢者講習＋晴れ

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。

今朝の台所は二度でした。

今日もクソ寒い😵一日と、なりそうです。

＜今朝のまおたん＞

今日は布団の温もりが、最高に感じます。まおたんも一旦は布団から、出ていたのですが、血圧を測っていたら戻って来て一緒に寝ていました(笑)

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は122-72-71でした。

 ◆寝る前の血圧は、112-56-84でした。

◆夜間トイレ回数は、 一回です。

◆朝〜夜のトイレ回数は 、会社に行くまでで、四回でした。 いつもは三回です。合計九回でした。

◆お通じは？午後にありました。

◆痒みは？解消しています。

◆股関節の痛みは？まぁスキーのおかげで、楽になりました。

＜今日の献立＞

朝飯： コーヒーのみの予定でしたが、今日は弁当がなかったので、ご飯を少し食べました。煮物丼です。

昼飯： 糠漬けで、煮物丼を食べました。スキーから帰って脇役以外は、毎回同じメニューです(笑)

今夜は蓮根と椎茸を追加します。煮物は毎回続いても、大丈夫です。

夕飯：サトウのご飯に、レトルトのチキンカレーでした。画像はiPhoneが行方不明になり、撮れませんでした。　  

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。完了しました。

◆朝のサプリを飲む。完了しました。

◆今日も仕事です。午後からは休んで、運転免許の高齢者講習に行きます。どうなる事やら・・・。無事、終了しました。

◆夜の薬を飲む。完了しました。

65.6キロ＋火曜日＋晴れ

体重はスキー太りでした。

朝からドタンバタンと、北風が吹いてます。肌寒い一日になりそうです。6時目覚めの6時半起床でした。

＜今朝のまおたん＞

おじタンが帰って来たので、まおたんは嬉しそうです。特に夕べは、一緒に寝ると顔を舐めようとするので、避けるのに必死でした(笑)

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は135-70-69でした。  

◆寝る前の血圧は、125-64-72でした。

　

◆夜間トイレ回数は、一回でした。  

◆朝〜夜のトイレ回数は、  二回です。

◆お通じは？夜にありました。

◆痒みは？解消しています。

◆股関節の痛みは？まぁこれからです。

＜今日の献立＞

朝飯：  バターコーヒー蜂蜜入りでした。

写真を撮るタイミングが、遅くなりました(笑)

昼飯： 煮物と、松前漬けの、弁当でした。

昨日ヤーコンから始まり、大根、椎茸、豚肉、こんにゃく、里芋を入れてタレも増量して、煮込んでおいたら、弁当が簡単でした(笑)

夕飯：糠漬けと、インスタントの味噌汁で、煮物丼を食べました。

 

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。完了しました。

◆朝のサプリを飲む。完了しました。

◆今日も仕事です。 完了しました。 肌寒い一日だったので、裸足で、外で待つまおたんが心配でしたが、元気にしていたようです。

◆夜の薬を飲む。完了しました。

成人の日＋スキー帰り日

は今朝は、道の駅ららん藤崎での、目覚めでした。7時目覚めの8時起床でした。

ねぼすけの連れ（運動手）が起きないので、出発出来ません。まぁ寝不足まま走らす訳にも行きません。

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は140-83-73でした。  ◆寝る前の血圧は、117-62-81でした。

◆夜間トイレ回数は、  三回でした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、 八回です。

◆お通じは？まだです。夜にありました。

◆痒みは？まだ出ていません。夕べラーメンを食べたので、明日ごろ反応が出ると思います。

◆股関節の痛みは？回復しつつあります。結局は運動が功を奏した感じです。

朝飯： まだです。結局、朝昼を兼ねて帰り道の、ゆで太郎に行きました。

昼飯： ↑でした。

夕飯：家にある煮物で、ご飯を食べました。

↑画像は使い回しですが、こんな感じです。 

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。まだです。

◆朝のサプリを飲む。まだです。

◆今日も休みです。無事に帰るのが目標です。まぁ家に帰るまでがツアーです。完了しました。無事に帰りました。

◆夜の薬を飲む。完了しました。

スキー二日目＋川場スキー場

民宿、吉野家で朝を迎えました。今朝は7時目覚めの7時半起床でした。

＜今朝のまおたん＞

今日もまおたんの画像は上げられません。

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧は149-88-91でした。  

◆寝る前の血圧は、計測を忘れました。

◆夜間トイレ回数は、 六回でした。

◆朝〜夜のトイレ回数は、十回でした。

◆お通じは？まだです。夜にありました。

◆痒みは？解消しています。

◆股関節の痛みは？今日はスキーのターンで、右足の内側のエッジが引っかかり、大股開きになってしまい、更に痛めつけたようです。

＜今日の献立＞

朝飯： 民宿吉野家の朝食です。

昼飯：川場スキー場上のレストハウスでロースカツカレーでした(笑)

まぁカツカレーは、食べた後、胸焼けがするので、普通は食べないのですが昨日、宝台樹スキー場で、美味しそうなヒレカツのカレーを食べ損ねたのです。

まぁロースカツカレーでした。

夕飯：帰り道の、前橋の上州麺屋、石川商店というラーメン屋で、味噌チャーシューを食べました。

なかなかの味でした。

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。完了しました。

◆朝のサプリを飲む。完了しました。

◆今日も休みです。スキー二日目なので川場スキー場を滑る予定です。完了しました。股関節を痛めそうでしたが、逆に調子が良くなった感じです(笑)

◆温泉に行く。前橋の天神の湯に行きました。

◆道の駅、ららん藤崎で車中泊。完了しました。

◆夜の薬を飲む。完了しました。