予報では雨でしたが、今は曇りです。
今朝は4時目覚めのグスグスして7時起床でした。
＜今朝のまおたん＞
今朝は、おじタンの足（脛のあたり）にもたれて寝ていました。
＜健康メモ＞
◆起き抜けの血圧は129-72-59でした。
二回目は124-72-58でした。
◆寝る前の血圧は112-63-65でした。
二回目は102-67-71でした。
◆夜間トイレ回数は、二回目でした。
◆朝〜夜のトイレ回数は、九回でした。
◆お通じは？ 夜にありました。
◆痒みは？ 解消しています。
◆足裏の割れは？ まだです。
＜今日の献立＞
朝飯：インスタントのシジミの味噌汁と、 ベーコン🥓エッグでした。見ると野菜が無いので、食べる時に、海苔を千切って味噌汁を入れました。
朝ごはんを食べ終える頃には薄日がさして参りました。 て事は、、、。
昼飯： 家を出る前に軽く済ませました。ズッキーニと、うーん魚肉ソーセージのお粥でした。生最後に卵を乗せました。
↓本日のメインはコレです。カップ飯です。まぁコレも、ほとんどお粥でした。
夕飯：蕎麦掻きを食べました。始めて作る料理なので、早く味見をしたくて、写真を撮るのを忘れてしまいました(笑)
蕎麦がきだけでは、お腹が空いて、次に食べたのは、レトルトのお粥でした。梅干しと、茄子の切り漬けを入れました。
下の鉢は、干した大根の漬物です。
＜今日の予定＞
◆神様に挨拶する。完了しました。まおたんは、後ろに来ていました。
◆仏様にも挨拶する。完了しました。
◆娘にライフを送る。 完了しました。
◆デカ猫（まおたん）に餌やり。 完了しました。
◆今日は休みです。 運動がしたいです。問題は何をやるかです。出発が遅くなったので、宝筐山の山口コース（このコースは裏から一気に登るので距離は一番短い）に行きました。
12:54山口駐車場発→13:09おじタンの水飲み場通過→13:17登山道山口コース合流→13:34沢を渡る→13:51かづの磐座前通過→14:12万博記念碑通過
→15:30頂上着→
頂上のベンチで昼飯です。カップ飯でした。でも、量が少ない！
実際にはバナナ2本と、魚肉ソーセージも1本食べました。
115:56下山開始→15:35何故か、スカイラインに出る→このまま山を降りても、車が無いので引き返して、万博記念碑まで登る決意をする→16:27万博記念碑着→16:46 宝筐水通過→17:13おじタンの水飲み場通過→17:30駐車場着けっこう暗くなりました。
◆夜の薬を飲む。完了しました。
◆弁当箱を洗う。完了しています。
◆明日のご飯を仕掛ける。完了しました。
◆F１カタールスプリントレースを観戦する。
本戦は夜中なので明日見ます。
