今朝は6時目覚めの6時半起床でした。
＜今朝のまおたん＞
＜健康メモ＞
◆起き抜けの血圧は135-76-64でした。
二回目は132-72-62でした。
◆寝る前の血圧は94-53-64でした。
二回目は93-59-63でした。
◆夜間トイレ回数は、 一回でした。
◆朝〜夜のトイレ回数は、 七回でした。
◆お通じは？ 夜にありました。
◆痒みは？ 解消しています。
◆足裏の割れは？ まだです。
＜今日の献立＞
朝飯： ルーローハン醬と、青唐辛子の佃煮で、ご飯を食べました。
昼飯： 見た目は海苔弁ですが、結局は海苔弁です(笑)海苔の下には、いつものように、干し納豆、梅干しで、紫蘇の実漬け、おかかを乗せて、最後に海苔です。
自己採点は、○普通でした。海苔の切れが悪いので、一段下に敷いた方がいいと感じました。
夕飯：
＜今日の予定＞
◆神様に挨拶する。今日も、まおたんと、完了しました。
◆仏様にも挨拶する。完了しました。
◆娘にライフを送る。 完了しました。
◆デカ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。
◆朝のサプリを飲む。 完了しました。リボビタンDXα一粒でした。
◆ミルクティーを作る。完了しました。
肌寒い日が続いています。ホットミルクティーの季節です。コレをポットに入れて職場に持って行きます。
◆今日も仕事です。
◆夜の薬を飲む。
◆弁当箱を洗う。
◆明日のご飯を、仕掛ける。
＜今日の徒然＞
