今朝は5時目覚めの5時半起床でした。
<今朝のまおたん>
<健康メモ>
◆起き抜けの血圧は135-76-63でした。
◆寝る前の血圧は、115-64-68でした。
◆夜間トイレ回数は、 ゼロでした。
◆朝〜夜のトイレ回数は、一回です。
◆お通じは?まだです。
◆痒みは?まだ後頭部に少し残っています。
朝飯: 普洱茶(上の小さいヤツ)と、ワカメの味噌汁シジミ出汁で、雑穀米と、えんどう豆、蕎麦の実、南京豆で補強した、玄米を、鶏そぼろ丼を食べました。
昼飯: 潮干狩りの帰りに、千葉のびっくりドンキーに寄りました。
夕飯:↑が三時頃だったので、夜は軽めというか、無しにするかもしれないです。
<今日の予定>
◆娘にライフを送る。完了しました。
◆チビ猫(まおたん)に餌やり。完了しました。今日もお留守番です。、
◆朝のサプリを飲む。 忘れたようです。
◆今日は休みです。 孫達と潮干狩りです。 完了しました。
↑今日の成果です。私は一人暮らしなので、コレでも多いです。娘達はこの倍を持って行きました。
◆夜の薬を飲む。完了しました。