今朝は6時目覚めの6時半起床でした。
＜今朝のまおたん＞
まおたんは毎日、好き勝手に動いて寝ています。
＜健康メモ＞
◆起き抜けの血圧は136-77-60でした。
◆寝る前の血圧は、 携帯を会社に忘れたので、書けません。まぁ帰れば血圧ノートに書いてあるのです。結局、105-60-64でした。
◆夜間トイレ回数は、三回ありました。
ヤバイです。寿命が縮む、夜間頻尿です。何か対策を講じなくては、なりません。
てか、内臓を温めるヒハツを使うのを毎日、忘れてしまうのが問題です。昨日も目の前にあったのに、あったなと思うだけ（行動はしない）でした。
普段は煮物がメインですが、昨日は丁度良い具合に、チャンプルがあったにもかかわらずです。
◆朝〜夜のトイレ回数は、七回です。
◆お通じは？まだです。結局一日ありませんでした。玄米が恋しい、今日この頃。
◆痒みは？解消しました。
◆脇腹の痛みは？解消しました。
◆右足首の痛みは？夜中に再発しました。今朝方、冷えのせいか、痛みました。まあ寝ているだけでは分からないのですが、歩くと分かります。
右足に体重を乗せられないので、ひょこたん歩きになります。でも布団に入って温めたら良くなりました。
＜今日の献立＞
朝飯：カチリ干しと、切り漬けと、温玉のTKGでした。
昼飯：煮物蕎麦の弁当でした。
夕飯：帰ったら煮物に、舞茸と冷凍イカをぶち込んで、増量します。
舞茸は勘違いか、見つからなかったので、イカだけ追加しました。煮物はビールのつまみになり、残り物のチャンプルにヒハツを入れて、チャンプル丼にして、ご飯を食べました。
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。完了しました。
◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。今日もパトロールです。
◆朝のサプリを飲む。 完了しました。
◆再生プラスチックのゴミ出し。完了しました。
◆今日も仕事です。 完了しました。
◆週末の活動費の調達。完了しました。週末の現場工事のメンバーからは外れたし、このまま進めば週末は、キャンプと登山です。
◆夜の薬を飲む。完了しました。
