↑もしかして昨日、体重は最低記録を更新したようです^_^
今朝は6時目覚めの7時半起床でした。
＜今朝のまおたん＞
＜健康メモ＞
◆起き抜けの血圧は122-73-70でした。
◆寝る前の血圧は139-76-60でした。
◆夜間トイレ回数は、ゼロでした。
◆朝〜夜のトイレ回数は、 八回です。
◆お通じは？まだです。午後にありました。
◆痒みは？解消しています。
◆痔の具合は？風呂で押し込んで戻して、薬を付けて寝たら、いくらか良くなっています。
＜今日の献立＞
朝飯： コーヒーのみです。と、思いましたが、診察日なので、待ち時間が長いので、どうするか？夕べは、少し食べておく、つもりでした。
まぁふりかけご飯とか、漬け物ご飯程度なら、許すかと思います。
↑許した結果がコレです(笑)
昼飯： インスタントのカップスープと、糠漬けで、ご飯を食べました。
ご飯が少なかったので、この後さつまいもを一本食べました。糖類過多かも知りません。
夕飯：買い周りで遅くなり、作るのが面倒だったので、カスミに行ったついでに弁当を買ってしまいました。コレは私に取って重大な違反です。
しかも、付け合わせは、またもやカップスープです。買い弁にインスタントスープと来たら、添加物の塊です。
何故、弁当を買ったのかというと、始まりは、ローストビーフを食べるのに葉物が欲しくて、カスミに行ったのです。葉物を買って、カスミで気付いたのです。あぁっ！ご飯炊かなきゃねーや！なので今夜は弁当で乗り切ってしまえという単純な発想でした。
なのでこの間のタジン鍋でブロッコリー🥦が半分余っていたので、塩茹でにして、晩酌のあてとしました。マヨネーズを付けて食べました。
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。 完了しました。
◆朝のサプリを飲む。 忘れたみたいです。まぁ昼には飲みますが(笑)ダメでした(笑)
◆今日は診察日なので休みです。現在待合の進行形です（笑）完了しました。夜中に足とか攣るので、先生に言って漢方薬を出していただきました。
◆キジマにて、裾上げのズボンを引き取る。完了しました。
◆特養に行って、保険証を借りる。完了しました。
◆郵便局に行って、精算をする。精算まではダメでしたが、手続きの重要な手続きがあり、それは済ませたので安心しました。
◆今週分の生活費。完了しました。
◆可燃ゴミ袋を買う。忘れました。
◆正月用の米、酒、を買っておく。米は月曜日にして、酒だけは確保しました。四合瓶で、桃川と、妙高の越後おやじで、どちらも純米酒です。
一升瓶で高知の酔鯨という純米酒が安かったので買ってみました。コレ１本しか無かったのです。あとはいつ入るか分からないので！
◆夜の薬を飲む。完了しました。今夜は下剤と、夜中の攣り止めの、漢方薬を飲みました。今夜はきっと、楽でしょう。
