今朝は時目覚めの時起床でした。
＜今朝のまおたん
↑逆さ伸び伸びです。
＜健康メモ＞
◆起き抜けの血圧はでした。まだです。
二回目はでした。
○今朝は電池切れで朝は、計れませんでした。医者に見せる手帖にはカンで適当に書いときますから大丈夫です(笑)
◆寝る前の血圧は132-69-60でした。
二回目は114-65-59でした。
◆夜間トイレ回数は、一回でした。
◆朝〜夜のトイレ回数は、九回です。
◆お通じは？ 朝方、少しありました。夕方にもありました。
◆痒みは？ 解消しています。
◆足裏の割れは？ まだです。
＜今日の献立＞
朝飯： 切り干し大根（食物繊維を増やすのに、夕べから蒟蒻入りです） 見た目は変わらないですが、エリンギも入れました。
現代人は栄養の摂りすぎで病気になっています。なのであえて、低栄養食を目指しています。毎日こんな感じです。
美味しいものを食べたきゃ、外に食べに行けです。
決して美味しい食事ではないですが、胃もたれしない、身体に優しい食事です。
昼飯： 切り干し大根の弁当です。
エリンギの炊き込みご飯には、コラーゲン、バター少々、干し納豆、梅干しは、定番です。
夕飯：切り干し大根（油揚げ増強）と、豆腐とアボカドのサラダ（刻み海苔入り）で、ご飯を食べました。
＜今日の予定＞
◆神様に挨拶する。完了しました。
◆仏様にも挨拶する。完了しました。
◆娘にライフを送る。 完了しました。
◆デカ猫（まおたん）に餌やり。 完了しました。
◆不燃ゴミ出し。完了しました。
◆ペットボトルのゴミ出し。完了しました。
◆車のキーの電池を、交換する。完了しました。今度は遠くからでも、ドアの開け閉めパチパチです(笑)
◆今日も仕事です。 完了しました。
◆夜の薬を飲む。完了しました。
◆弁当箱を洗う。完了しました。
◆明日のご飯を仕掛ける。完了しました。
＜今日の徒然＞
◆今日は久しぶりに、連れとキャンプの相談をしました。今週末は何かが起こるかもです(笑)
まぁ懐は、お陰様ですってんてんですが、人生は楽しくやるつもりです(笑)
