今朝は4時半目覚めの7時半起床でした。
＜今朝のまおたん＞
↑朝帰りのまおたんは、お腹を触るとこうなりました↓笑
↓結局、八時を過ぎてもまだ眠いのです(笑)
＜健康メモ＞
◆起き抜けの血圧は125-76-68でした。
二回目127-69-58はでした。
◆寝る前の血圧は126-65-74でした。
二回目は125-67-75でした。
◆夜間トイレ回数は、 4時半にトイレで起きたのですが夜遊びの、まおたんを呼び込んだら、眠れなくなって、↓に編入です(笑)
◆朝〜夜のトイレ回数は、五回でした。
◆お通じは？ まだです。夜にありました。
◆痒みは？ ほぼ解消しています。
◆足裏の割れは？右足に少し出ています。
＜今日の献立＞
朝飯： 最近は睡眠障害が出ているようなので、やめていたのですが今日は、久しぶりにコーヒーを淹れました。
理由は飲みたい気分だからです。
やめていた理由はもう一つあります。頻尿です。カフェインが悪さをしているらしく、飲み物を麦茶に変えたら、落ち着きました。
ご飯は、納豆と、ワカメの味噌汁で、食べました。
昼飯：インスタント味噌汁と、焼き鮭で、ご飯を食べました。
夕飯：切った鶏モモの焼き炒めで、ご飯を食べました。
＜今日の予定＞
◆神様に挨拶する。完了しました。
◆仏様にも挨拶する。完了しました。
◆娘にライフを送る。 完了しました。
◆デカ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。今日も夜遊びが効いているのか、パトロールは中止みたいです(笑)
◆朝の下剤を飲む。 玄米を食べている間は必要ありません。糠（ぬか）の残留農薬の心配はそれほどでも無いようです。
糠は元々食物繊維なので、消化されずに、体内の不要物を便と一緒に排出する作用があります。
◆今日は休みです。 軽く運動をしたいです。でも午後は歯医者があるのでダメなのです。歯医者は完了しました。
◆銀行に行く。歯医者の資金です。完了しました。
◆ガソリンを入れる。完了しました。
◆業務スーパーに行く。完了しました。
◆guに行く。完了しました。靴下を買いました。
◆サンキに行く。完了しました。予定はここも靴下だったのですが、お目当ての色はありませんでした。代わりに防寒タイツと、トレーナーを買いました。
◆夜の薬を飲む。まだです。完了しました。
◆弁当箱を洗う。今日はありません。
◆明日のご飯を仕掛ける。まだです。完了しました。
＜今日の徒然＞
◆朝飯について
実はワカメの味噌汁がキモなのです。海藻類は大豆の毒を消す働きがあるそうです。
なので、豆腐や納豆を、食べる時は、必ず組み合わせるようにしています。大豆の毒は股関節の靭帯を痛めます。
まぁ↑は前にかかっていた治療院の主張です。大豆の毒は、かつて料理番組で、細木数子も言っていました。
だから伝統的な日本食では、大豆は海藻と組み合わせています。ヒジキと大豆の炊き合わせとか、ワカメと豆腐の味噌汁とか。
私も納豆には青海苔を必ずかけて食べています。気休めかも知れませんが(笑)
しかし、たしかに大豆製品ばかり食べていると、股関節が痛くなります。山登りをしていると分かるのです。
山登りをしていると、岩場を登るパターンが必ず出て来ます。ココでは大きく股を開いたり、ふらついて、あらぬ方向に足を突くかパターンがあります。この時に靭帯を痛めてしまうのです。
大豆をやめりゃ〜良いのでしょうが、肉類をあまり食べない私の食生活で、大豆は必須のタンパク源なのです。なのでやめる訳にはまいりません。
また、摂り過ぎるとヤバい、海藻類のヨード（ヨウ素）も、大豆にはヨードを排出する作用もあるので、海藻類と大豆の関係は良い組み合わせとなります。
などと山登りは、歯医者で中止になったので、普通の人にはどうでも良い話を語ってしまいました(笑)
