今朝は7時目覚めの8時起床でした。
＜今朝のまおたん＞
＜健康メモ＞
◆起き抜けの血圧は129-78-64でした。
◆寝る前の血圧は、116-68-62でした。
◆夜間トイレ回数は、 三回でした。
◆朝〜夜のトイレ回数は、十回です。
◆お通じは？まだです。夕方にありました。
◆痒みは？解消しています。
◆脇腹の痛みは？解消しています。
＜今日の献立＞
朝飯： ご飯のスイッチが入っていなかったので、先ずは、コーヒーを淹れます。
今朝のメニューを考えながら飲みます（予定では！笑）ご飯が炊き上がりました。でも全然，考えませんでした(爆あ9
漠然と考えていたのは、麺かお好み焼きかの二択でした。どちらも米由来の食材を，使います。てか、お好み焼きしか選択肢はありませんでした。
前にカスミで買ったミックスサラダが、一部透明になりかかり、決まりそうなのでした。
なのでサラダを使ってお好み焼きをやりました。生野菜は体に悪いので食べあぐねていましたが、これで解決です(笑)
↑貧相な一枚目です(笑)この上にソースをぶっかけようと思っていましたが、別皿でソースをつける事にしました。
出汁を入れるのを忘れていたので、フライパンに入れてからふりかけました。
まぁそれでも美味しかったです。
↑二枚貝です。左はウーロン茶で、右の小皿はつけソースです。タネを全部入れたので、厚みはありますが、米粉はベタつくので、安倍川餅みたいに、柔らかくなってしまいました。
それでも躊躇なく、ペロリと平らげてしまいました。呆れた食欲です(笑)
朝飯だけで、こんなに長く語ってしまいました(笑)
昼飯：夕べ大根も漬けたので、糠漬けの種類が増えました。メインは、竹輪と厚揚げと、こんにゃくの、炒め煮でした。
竹輪は一本しかなかったので、さつま揚げも使いました。この料理の出どこも、Youtube、発で、何とか「食事処さくら」という番組の，アレンジでした。
夕飯：残っていた、ご飯が少なかったので、ホット焼酎（お湯割り）で晩酌です。晩酌が終わってから、ご飯を食べました。
↓ご飯が少なかったので、ライスヌードルをやりました。かかっているソースは、ジャージやー麺です。まぁ挽き肉の甘味噌炒めのような感じです。
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。 完了しました。
◆チビ猫（まおたん）に餌やり。完了しました。
◆朝のサプリを飲む。 まだです。完了しました。
◆今日も休みです。 片付けと買い物をする。しかし、買い物は食後にします。
腹が減ってると、つい余計な物も買ってしまいます。
◆ジャパンミートに行く。レンコン、ニンジン、豚コマ肉と、ブロック肉、白滝と、キャベツとかです。肉はブロックをやめます。
◆夜の薬を飲む。完了しました。
