キロ＋月曜日＋

今朝は6時目覚めの6時半起床でした。

＜健康メモ＞  

◆起き抜けの血圧はでした。  

◆寝る前の血圧は、  

◆夜間トイレ回数は、  

◆朝〜夜のトイレ回数は、

◆お通じは？

◆痒みは？

＜今日の献立＞

朝飯：  

昼飯：  

夕飯：　

 ＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。  

◆チビ猫（まおたん）に餌やり。

◆朝のサプリを飲む。  

◆今日も仕事です。  

◆夜の薬を飲む。