66.5キロ＋木曜日＋曇り

 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。

起き抜けでの血圧は161-86でした。

朝飯：いつものバターコーヒーに、さごはち漬けで、玉子かけご飯を食べました。

昼飯：こちらも、いつもと同じで、干し納豆に、わかめご飯で、焼きハラスのない弁当です。

夕飯：吉野家に行きました。

メニューの名前は忘れたので、月見何とかかんとか(笑)

↑メニューが気になる人は、レシートを拡大して見てください(笑)

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。完了しました。

◆チロに餌やり。完了しました。

食べた後、チロはおじタンが遊んでくれると思ってか、チロがいつでも出られるように、開けておいた硝子戸の前でしばらく待っていましたが、弁当を仕上げているうちに、待ちきれなくなったようで、出て行ったみたいです。

◆朝のサプリを飲む。忘れていました。

◆今日は普通に仕事です。完了しました。今日はホース切りでした。

◆ダイソーで首輪と猫じゃらし（ネズミタイプ）を買う。完了しました。

◆チロに餌やり。完了しました。

マンマを食べると、猫じゃらしで遊んで、

これモンでしたが、最後はやはり出て行きました。まぁ散々おもちゃで遊んだからね(笑)

チロもちょっと疲れたみたいです。猫科は耐久性が無い。狩りは瞬間だからね。

◆夜の薬を飲む。

◆夜の血圧は143-72-74でした。脈拍数が多いので、もう一度測ります。忘れた時の覚えとして(笑)127-64-74二度目。

66.7キロ＋水曜日＋雨

 今朝は時目覚めの時起床でした。

起き抜けの血圧は158-95でした。

朝飯：黄身が破れた、いつもの玉子かけご飯でした。

ところが、やはりコーヒーが飲みたくなり、

↑結局、いつものメニューになりました(笑)

昼飯：さごはち漬けと、煮物丼を食べました。

夕飯：ネットで買った、グルテンフリーのスパゲッティの試食で、パンチェッタのタマネギのスパゲッティでした。粉チーズと輪切り唐辛子は追加でトッピングしました。

作ったのは良いけれど、あまりにもしばらくぶりなので、麺を茹でるのに、塩を入れるのを忘れていました。

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。完了しました。

◆チロに餌やり。完了しました。

マンマを食べて、

その後はベッドでネンネです。昼頃起き上がり、外に出ました。

◆朝のサプリを飲む。忘れました。まぁ昼には飲みましたがね(笑)

◆今日は水曜日なので仕事は休みです。

今日は天気が悪いので、外には出ずで過ごしました。Youtube鑑賞三昧でした。

◆チロに餌やり。夕方は五時半ごろ来ました。

スリスリをして、

またもスリスリをして、

やっとマンマを食べ始めました。

おじタンはチロが安心するので、脇で見ています。でも、その後は

◆夜の薬を飲む。飲みません。

◆夜の血圧は135-68でした。

66.7キロ＋火曜日＋曇り

 今朝は4時半目覚めの6時起床でした。

起き抜けの血圧は148-88でした。

朝飯：いつものシリーズで、バターコーヒーに、さごはち漬けで、シラスと紫蘇の実漬けの、玉子かけご飯を食べました。

昼飯：梅干しに、干し納豆に、シラス、乾燥紫蘇の実漬けの、弁当でした。

↑一言で言うなれば、しらす弁当です。

夕飯：鍋ラーメンでした。麺は小麦ではなく、米粉のビーフンです。

久しぶりのラーメン！美味しかったです。

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。完了しました。

◆チロに餌やり。今朝は来ません。でしたが、七時近くに鳴き声が聞こえ始めました。硝子戸を開けるともう、そこに来ていました。

それからスリスリの儀もそこそこに、残りマンマを食べ始めました。

でも途中で食べるのをやめてしまいました。

↑古いのを捨て、新しく入れてやると、尻尾を立てたまままた、食べ始めました(笑)

◆朝のサプリを飲む。完了しました。

◆今日も仕事です。完了しました。

◆チロに餌やり。夕方も完了しました。

今日は門柱の上で待っていたのですが、おじタンが歩いて来ると飛び降りて、迎えてくれました。ありがとうと、頭を撫でようとすると、おじタンを避けるように手元をくぐり抜け、硝子戸の前に行きました(笑)

どうせ家に入れば撫でまくりなんですから、でも絶対外では撫でさせません。でも門柱の上では撫でさせます(笑)訳分からん奴です(爆あ9

家に入れば甘えまくりです(笑)

何度もターンしてはスリスリです。

最後はマンマシーンで〆です(笑)

この後、猫じゃらしで遊びました。途中でチロは、疲れたので終わりにしました。

◆夜の薬を飲む。もうサプリしか飲みません。サプリは完了しました。

◆寝る前の血圧。

67.4キロ＋月曜日＋曇り

 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。

起き抜けの血圧は167-95と、昨日に引き続き、かなり高めでした。もう少し頑張ります。

朝飯：バターコーヒーに、いつもの玉子かけご飯でした。

昼飯：いつもの、干し納豆に、わかめご飯、焼きハラスの弁当でした。

夕飯：冷奴と、煮物に豆腐を追加して、ご飯を食べました。

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。完了しました。

◆チロに餌やり。今朝は来ません。夕べも食べなかったし、何があったのでしょうか？昨日触った感じでは背中に脂が乗った感触でした。どこかで、美味しいものをもらっているのかも知れません。チロは野良にしては美形なので、可愛がってもらえるかもです。

◆朝のサプリを飲む。お腹と、えごま油完了しました。　

◆今日も仕事です。完了しました。今日は野良仕事でした(笑)

◆サンキに行って、厚手の靴下を見る。完了しました。まだ、やや厚程度でしたが、ありました。

◆チロに餌やり。完了しました。

↑来宅時の図❗️

↑マンマを食べるチロ。

◆湯楽の里に行く。お風呂セットの件。

◆夜の薬を飲む。

67.5キロ＋日曜日＋曇り

 今朝は時目覚めの時起床でした。

起き抜けの血圧は薬を飲んでないので167-89でした。

朝飯：バターコーヒーに、柿の実でした。

昼飯：地ビールに、ベーコンのくし焼きでした。

夕飯：さごはち漬けに、スジ肉の煮物で、ご飯を食べました。

＜今日の予定＞ 　

◆娘にライフを送る。完了しました。

◆チロに餌やり。完了しました。

今朝も猫じゃらしで遊んで行きました。

◆朝のサプリを飲む。完了しました。

◆今日も休みです。今日は孫達と遊ぶ約束してしまったので、町内会の行事は出来ませんでした。てか、日にちの認識を間違えていたのです。

まぁ孫と遊ぶ事は家族としては大事な事です。町内会は所詮、他人事なのです。

◆チロに餌やり。完了しました。

餌やりは完了したのですが、チロは食べていません。まぁ最近デブっているので、無理はさせません。

◆夜の薬を飲む。まぁサプリは飲みました。

67.5キロ＋土曜日＋晴れ

 今朝は6時目覚めの起きられずで、二度寝して6時半そのまま起床でした。　

夕べ来なかった、チロに餌やりを先に済ませます。

起き抜けの血圧は156-86と高めでした。降圧剤を飲んでないので仕方ないのです。

朝飯：いつものバターコーヒーと、玉子かけご飯に戻りました。栗ご飯でも、この玉子かけご飯は食べたかったのです。

昼飯：牛スジの煮込みで、ご飯を食べました。今日の牛スジは、こんにゃくや、豆腐を入れた、けんます風でした。味付けは、麺つゆと、醤油でした。

夕飯：牛スジの煮込みに、タイビーフンの焼きそばでした。

作ったのは良いけれど、獣の油でむせています。肉肉し過ぎるのです。しばらく肉を遠ざけていると、牛の脂を体が受け付けてくれません。困ったものです。めっきり弱くなりました。歳を感じます。

ええっ！？↓の予定が消えてる。こんな事が起こるのか？まったく・・・書き直しかよ？

＜書き直し分今日の予定＞

◆娘にライフを送る。完了しました。

◆チロに餌やり。完了しました。

飯食い写真はどこだ？

↑登場シーンです。

◆今日は休みなので、煮込み料理と、午後から運動をやります。

◆チロに餌やり。夜の分です。完了しました。

早速のマンマタイムです。

↑食べ終わると早速、出してくれのポーズです！

◆湯楽の里に行く。久しぶりに、完了しました。

◆夜の薬を飲む。飲みません。代わりにえごま油を飲みます。えごま油、完了しました。

＜今日の徒然＞

◆グルテンフリー食材について

パスタやお好み焼きが食べたくて、ネットで検索したら、ありました。みんなお米の粉を使っていました。コレなら大丈夫と注文したのですが、昨日モノは試しと業務スーパーに行ったら、普通にありました。米粉を使ったタイビーフンとライスペーパーです。

しかもライスペーパー16cは74円とクソ安いし❗️ビーフンでも、何と400gで187円でした。通販サイトで買ったグルテンフリーパスタ（モロヘイヤ練り込み）は200g×3で1730円でした。送料込み。

業務スーパーは200gあたり94でしたが、通販サイトは200gあたり490円でした。結局、業務スーパーの圧勝でした。

しかも余計な味付けが無いので、ラーメン、焼きそば、スパゲッティといくらでも応用が効くし。

まぁネットで買ってしまった物は、美味しくいただきます(笑)

67.0キロ＋金曜日＋曇り

 今朝は6時目覚めの6時半起床でした。

利根川の活断層か、夕べは寝る前にも地震がありました。時間は短かったとですが、東京、埼玉で、震度５とかなり大きかった模様です。こちらは震度4だったので、大した事はないです。でも、東京埼玉勢からラインの返事が来ないので心配です。

起き抜けの血圧は142-74でした。

朝飯：アサリの煮物と、漬け物で、栗ご飯を食べました。画像は撮るのを忘れたので、ありません。

昼飯：栗ご飯と、秋鮭のハラスの弁当です。

夕飯：買い弁で、しかも食べかけですが、鶏の照り焼き弁当です。　

＜今日の予定＞

◆娘にライフを送る。完了しました。

◆チロに餌やり。完了しました。

今朝は硝子戸を開ける前に、声をかけると、すぐに返事がありました。

今朝も、スリスリはそこそこに、残りマンマを食べ始めました(笑)

◆朝のサプリを飲む。朝はダメでしたので、お昼に挽回しました(笑)結局、完了しました。

◆今日も仕事です。完了しました。

◆チロに餌やり。夕方は買い物のはしごをしていたので遅くなりました。そのせいか、チロは来ませんでした。二階に上がって来るかと思っていましたが、上がり方を忘れたのか、来ませんでした。

◆夜の薬を飲む。飲みません。