今朝も、めっきり冷え込んでいます。まぁ毎日エアコンの世話になっているのて、正直分からないです(笑)まぁ外を見るとそう感じられるという話です。5時目覚めの5時半起床でした。
起き抜けの血圧は145-82-64でした。
朝飯：バターコーヒーに、茄子のさごはち漬けで、さつまいも入りの雑穀米に鶏皮煮を乗せた、鶏皮丼を食べました。
鶏皮煮はコラーゲンたっぷりなので嬉しい食材です。さつまいも入りの雑穀米のご飯もなかなかで、まるで栗ご飯のような感じで、栄養満点です。
食べ終えても、茶碗についたキトキト（コラーゲン）が、もったいないので、ご飯を入れて掻き回し、さごはち漬けで二杯目を食べました。
昼飯：冷凍庫に眠っていたカレイを煮てみました。で煮魚と、めかぶと油揚げの味噌汁で、さつまいも入りのご飯を食べました。
夕飯：昼と同じカレイの煮付けでしたが長く、圧力鍋で煮込んでいたので、骨まで柔らかく食べる事が出来ました。
＜今日の予定＞
◆娘にライフを送る。完了しました。
◆チロに餌やり。完了しました。今朝は目覚めがチロにバレて、ナーウーが始まってしまいました。小便に起きて、血圧測定の支度をしていたら、ナーウーです(笑)
↑仕方ないので、下に降りるとコレです(笑)スリスリ攻撃が始まりました。
↑いつものマンマ図です。
◆朝のサプリを飲む。完了しました。おなかの脂肪と、ＨＭＢです。あなかも、ＨＭＢも効果が出るのは時間がかかるので（私で一週間以上です）なかなかまどろっこしいのです。でも、ちゃんと服用すれば効果は的めんです。おなかは体重に、ＨＭＢは見た目に効果が出ます。
◆チロに餌やり。お昼も来ました。
マンマを、少し食べて（多くはやらなかった）放っておいたら自分のベッドでお休みです（笑）
↑携帯を構えると、起きてしまうのが難点です。
◆今日は休みです。焼酎の買い出しに行きたいと思っています。完了しました。
◆七光台温泉に行く。完了しました。帰り道なので、そのまま寄りました。
◆チロに餌やり。夜は↑で遅くなり、来ませんでした。
◆夜の薬を飲む。完了しました。
